11~20天
第二部分发展自己的技能~打败“黑暗之狼”第15天
第十五天
今天，我们要尝试一种稍微不一样的意象冥想：我们不再使用明确表现某个外部环境的图片，比如河流或大海，我们要朝着冥想的自然方向回到我们这里，回到我们的内心去。
想象这样一个画面你在一个空荡荡的金色房间里冥想，这里只有最柔和的自然光线。在这里，除了你自己的身体、思想和充满柔和光线的空间外，没有什么可以让你集中注意力的地方。你会发现这个房间并不是由坚硬而固定的墙壁构成的，而是由围绕着你的满屋子的光线构成的。这简直就是一个由光线构成的房间。
接着，冥想你和这屋子融为了一体，你的身体不是一个血肉之躯，而是由同样的光线构成的。另外，光线不是到房间的墙壁那里就停止了，它向外无限延伸向四周，向这个世界，向外太空，向你的内心，穿过你，到达内在的空间。让这种意象帮助你体会成为光的感觉没有界限，没有墙壁，没有阻碍。
每日小贴士
1.想象自己在金色的房间里，被柔和的光线所包围；
2.想象自己与光线融为了一体，没有边界和阻碍；
3.内心的冲突是通往宁静的障碍，而清除它们的方法则是定期冥想。
