芒果，凉性水果。口感甘甜、鲜美多汁、营养含量丰富，有热带水果之王的美称。
其维生素A含量高，是水果中叫为罕见的。其维生素A含量比一般水果要高很多，维生素C的含量要比橘子、草莓都要高出很多。
芒果中还含有丰富的糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，均是人体所必须的营养物质。
常吃芒果有哪些好处……
一、滋润肌肤：芒果中含有维生素A的成分，能够维持皮肤黏膜完整性，而且含有许多维生素C，具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素合成，可以起到滋润皮肤的效果。
二、增强免疫力：芒果中富含营养成分比较多，维生素、蛋白质、果糖葡萄糖等，能够为身体补充营养，维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。
三、明目作用：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，其维生素A含量占水果首位，具有促进视紫红质再生的功能，从而发挥作用，维持机体的正常视觉功能。
四、止晕止吐：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
五、润肠通便：芒果是一种高纤维素的食物，富含大量的膳食纤维，既可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。
六、祛痰止咳：芒果中含有一种独特的物质，叫芒果甙。它具有祛痰止咳的功能，对于咳嗽痰多、气喘等等病症具有一定的辅助治疗作用。
七、预防癌症：芒果中含有芒果酮酸、多酚类化合物，能够有着抗癌的药理作用。对于治疗结肠癌很有裨益。
八、预防心血管疾病：芒果所含维生素C含量高于一般水果，即使是做了热加工处理，它的含量也不会降低太多，所以常吃芒果可以及时补充体内维生素C，具有降低胆固醇的作用，有效的预防和治疗心血管疾病。
九、预防低血糖：芒果里面含有丰富的糖，比如果糖、葡萄糖，这些成分能够快速地被人体小肠吸收，帮助人体恢复体力，而且还可以为身体补充糖分，预防低血糖。
