一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
我知道你想照顾老人的需求，陪伴老人过春节；正是因为这个原因，所以你和儿子一路向南，穿越四季，来到海南。一路各种体验，你都欣然接受，并且享受其中，你越来越灵活，越来越轻松。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
55、每天都给自己最少半个小时做自我思考工作，整理，净化自己的思想，检讨对人，对事的看法，处理杂乱的，不应该有的意念。
56、凡事：“等待”的时间都可以利用，例如等待事物，等待乘车，等待别人等，一般人每天可以有2-3小时之多的“等待时间”。
57、在车，船看书会晕的朋友，可利用耳听录音的方式学习。
感悟：每天做自我思考，破除影响自己拿到效果的局限信念，同时利用好等待的时间，在车上，船上，可以听录音。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
今天到了海南，老公不在，你和儿子与公婆相处，有些不自在，你觉得是什么原因
A，单独跟他们相处的机会少20
B，你很乎他们，怕他们对儿子的行为不满意 30
C，这两天路上时间长，你也比较累20
D，不了解他们生活习惯10
E、也怕自己做的不合适，让他们不满意20
B，你很乎他们，怕他们对儿子的行为不满意 30，你觉得是什么原因
怕儿子的一些行为他们不接纳，又说儿子，儿子再有情绪；对儿子不满意就是对我不满意，没有教育好儿子，我不好。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。
