一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
你今天去平台参加了咨询师的学习，我知道你喜欢心理学这个行业，当你在其中的时候，你便会感觉非常的快乐，你持续走在精进的路上，就必定能够做的越来越好。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
19凡是在要与不要之间难以取舍的东西，都是可以不要的
20、培养“凡事只做一次”的决心，这能迫使自己做事的时候更用心，更周全，因为知道只有一次机会，如此便锻炼出高效率的处事能力
21、很多事并不是一次做不好，多做几次便会带来更好的效果，就象做好了而要改的衣服，只会越改越差。
感悟：要和不要难做选择都是可以不要的，不纠结。凡事只做一次，对于我也很重要，听课也是，专注的听，会更高效，就象一些音频，因为可以无所数次听，所以不专注，时间也花的多，效果也不会好。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
老公昨天喝多了回来说儿子，我说你别这样说，他说老祖宗这么多年教育孩子能有错吗，我看你是学傻了，我很生气
A、老公对于我想做的事也是鼓励支持的少，泄气的多；20
B、老公是个老顽固，不学习，原来的模式无效还一成不变；20
C、儿子这种情况都好几年了，老公也不从自己身上找原因，总把焦点向外20
D、老公不认可我和儿子，让我觉得自己很挫败40
老公不认可我和儿子，让我觉得自己很挫败40让我感觉自己怎么了？
很愤怒，说儿子不好就是说我教育的不好，也就是我不好。所以不允许老公这样对儿子，如果这样对待儿子，我就跟他生气，赌气，他自己不学习成长不改变，别人说的一点也听不进去，抱着我的思想就是对的，把责任推给儿子，没有担当。也看到自己的托付心态。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，累计完成三个，今天没做。
