一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
今天是周六，我知道你想跟父母，亲人多链接，所以你约了大家一起去父母家里吃饭；大家在一起做做饭，聊聊天，你就会觉得很放松；链接的机会多了，一家人的感情就会越来越深；你会做的越来越好。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
10、对所做的事都预先定下完成时限
11、一件事到了预定时限仍未完成，检讨一下是否曾有未能预知情况出现，或者是否自己刚才放缓了思考，又或者是因为做法错了
12、与人见面或者开会，先表明大家对时限的看法才开始，如此，过程的节奏会更紧密。
感悟：对所有事情预设一个完成时间，这样会更督促自己按进度完成。如果到了时间未完成，要进行分析原因。同时与他人共同做一件事时，先约好时间，这样会更高效。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
今天周末，不想做个案，是什么原因呢
A、周末老公在家，不太方便25
B、自己也想放松一下10
C、周末想安排一些家人在一起的时间20
D、有点懈怠，想偷懒35
E、大家周末也需要陪家人，不好约10
有点懈怠，想偷懒，是因为什么啊
想蒙混过去，想逃避，不去面对；
面对就怎么了？做的多就更容易有好的，有不好的，会有人评价
别人评价让你觉得怎么了？怕别人说我做的不好
别人说你做的不好让你觉得怎么了？我能力不行
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，累计完成三个，今天没做。
