一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
今天你用合里的技术给同修做了一个个案，同修的反馈非常好，我知道，你是有这个能力的，只要你不断的练习，你就会越来越熟练，同时你一定能做的越来越好。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
1、随身携带一本小册子，每想到要做的事马上写下。无须写得详细，能唤起自己记忆便可，
2、每天下班前，把所有明天需做的事依缓急程度排列写下，并且定下每项的时间需要，作为明天的工作计划
3、每周的最后一天，检查一下下周需做的事。
感悟：把明天要做的事用手机备忘，分为重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急。并记录及大概需要多少时间，随时记录，随时翻看，减少遗忘。每周固定的事情也做好记录。现在最重要的问题是提高效率和做好取舍，哪些是对我重要的，哪些是不重要，把时间和精力用在对自己重要的事情上。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
今天做完个案，内心有些低落，原因是什么呢？
A，对自己做的结果不确认,不确认是否真的帮到对方;20
B、看到自己技术还有不熟练的地方，细节有遗漏的地方；10
C、也担心对方按这个结果做了选择，未来后悔自己担责10
D、对案主共情，积极关注做的不够10
E、怕对方会认为自己做的不好，以后再也不找我做了50
对占50分的“怕对方会认为自己做的不好，以后再也不找我做了”，再进行下切，这个让我感觉怎么了？
特别在乎别人的评价，特别怕别人背后议论我，说自己不好。小学时因为跟着奶奶一起生活，奶奶喜欢对着我说别人，有时面对面时，又违心说其他的，自己感觉很尴尬。我就很怕面对这种情况，觉得无论怎么做，都会有人说不好。因此我无论怎么做，都觉得自己做的不好，我没有能力。
感悟：这个身份层面的局限性信念“我不好，我没有能力”深深的束缚着我，让我寸步难行，用聚的方法多给自己做个案吧。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，今天完成一个，帮同修用英明的决定做了一个取舍。因为是线上做的，当说好处和不好处的时候，让来访自己放在手心里。最后反馈做的非常好，案主感到有目标，有力量，要做自己生命的主人。潜意识沟通做的比较好，放松做的比较好。
下次注意，1、增加选择"要"或“不要”的好处或“不好处”可能现在不知道，但未来可能会知道，会是什么呢？都从空中接过来，放在手心。
2、下次告知"我会引导你上下摆动，越来越快，达到无意识时，我会喊停，高高举起的就是你所选择的”
问题：假如还有，会是什么呢，如果对方说“没有了”，问几次比较合适？
