人最应该戒除的恶习就是抱怨。
我们每个人都有很多不如意的事，比如事业停滞，工资不涨；与公婆有矛盾；孩子太操心等等。

• 我关于戒除抱怨的萌芽
  曾经记得有一次跟大姐诉苦，诉说一些自己的委屈。说着说着，似乎大脑不受控制，自己都不知道说了些什么。那是我关于“抱怨”最深刻的记忆。那种说话不受控制的感觉，现在回忆起来，很可怕。于是从那个时候起，就打算戒除这个习惯。但并没有下定决心，只能说是有了这个想法的萌芽。后来，当我抱怨的时候，我可以意识到我在“抱怨”，于是有所收敛。羊皮卷里有句话想要批评人时咬住舌头，其实我觉得对于我，最初是想要抱怨别人的时候，努力咬住舌头。当要描述一件事时，尽量不带情绪，客观理性地去讲述，于是慢慢感受到，不把自己放在受害者的位置，可以活得更快乐。
• 戒除抱怨的习惯培养阶段
  不抱怨别人，想着容易，做起来也没那么简单。我抱怨最多的就是与婆婆在教育孩子的观念差异。在家里跟他们闹了矛盾，在办公室跟同事们说起来心中的情绪情不自禁的就流露出来，好像自己多有理的样子。尽管嘴上过瘾了，事后却深知这件事我做得并不对。对孩子最好的教育，就是言传身教，而不是跟老人家争个输赢。希望孩子养成什么好习惯，自己先做到再说。于是慢慢地，也不再跟婆婆争论，我在家时，就会鼓励孩子自己的事情自己做；不在家，由着奶奶什么事都代劳，也没什么大不了。
• 戒除抱怨的进阶阶段
  当不再抱怨别人的时候，就会更多的注意力放在自己身上。想要抱怨别人时，先“抱怨”自己，反思自己的言行，哪些可以改进，哪些做得不够好。前几天有同事跟我抱怨领导，抱怨工作的繁琐，我居然不再是附和，而是在心里默默地想我在工作中哪些地方做得不到位，如果我是领导，我会对自己的工作成果满意吗？我有没有尽力把自己的工作做到最好？我们不要求所有人马上戒除“抱怨”这个恶习，唯求在抱怨的同时，哪怕能意识到自己一点点的问题，也算是意外的收获了。如果能够在抱怨别人之前先“抱怨”下自己的言行，那就更是难得，与之前的自己已经活在了不同的世界了。
  由此看来，“抱怨”确实是最应该戒除的第一大恶习，用“反思”来替代“抱怨”，未来更光明。