最近一周焦虑症又发作了，参加了牛人班的读书定位学习模块，每天都要读书学习输出文章，明显自己的时间和精力都不够用了，导致欠了很多写作作业。
低水平的勤奋不叫努力，看起来很努力让我们沉迷于表象，时间也在不知不觉的溜走。感到懊恼和焦虑的同时，自己也开始反思？我的时间是真的不够用吗？是真的写不完嘛？
李尚龙老师写的《你只是看起来很努力》，喜欢书里传达的价值观：不要做一个看起来很努力的人。
书里对看起来很努力的人是这样描述的，他说：“看起来每天熬夜，却只是拿着手机点了无数个赞； 看起来买了很多书，只不过晒了个朋友圈； 看起来每天很晚地离开办公室，上班的时间却在偷懒。”
现在很多人都在学习时间管理的书和课程，看似掌握的时间管理，但对生活并没有什么改善，因为大家忽视了“时间利用率”的概念。
什么是时间利用率呢？就是等量的时间内完成的任务量指标率，明明一个小时可以完成的事情，却花了两个小时完成，低效的完成每天的各类任务，看起来很忙、很累，但实际效果并不好，根本没有明显的成绩，只有让自己“高效”起来，时间管理的意义才会增大。
那怎么提升时间利用率呢？
01 使任务具体化：可以通过做任务指标及任务清单，把自己的日常计划和具体的任务都记录下来，并定期复盘完成情况并调整任务清单，还可以要给自己定阶段性的难易度指标，这样就可以确定每一个周期内自己是否高效。
比如每个月可以做个学习和工作复盘情况，并制定下个月的计划，定好月计划如每个月四本书，日更文多少篇等，再详细规划到每周、每天要做什么内容，让自己的任务均匀地分布在时间里，就会更加高效地做事。
02 利用碎片化时间：思考一下在半小时、十五分钟、五分钟，你可以做哪一些有价值的事情，列出清单，在自己闲下来时就可以把碎片化时间利用起来，效果比单纯被动的刷抖音、头条、朋友圈来得更值。
比如在等车或路上有碎片化的时间可以收集有价值的信息，如果自己每天写文就搜集写作的素材，看到好文好内容就记录下来；如果自己正在学习拍照，就看看路上的广告大片是如何拍的？总之让自己有目的的利用起时间。
03 积极提醒自己行动起来：每个人都有自己的小情绪，不想学习，不想工作等等，但只要我们开始做起来，就会一点点完成，所以在遇到不配合的小情绪时，告诉自己，先做一点，或者能做多少做多少，积极激励自己行动起来。
《书都不会读，你还想成功》提到每天大声说三遍，“我要读书”，在开始工作或学习就可以自己说三遍“我要工作了”、“我要学习了”，积极带动自己开始高效地做事。
每个人的时间都是一样的，而我的焦虑源于我没能有效地利用时间做更多的事情，对抗焦虑从高效做事开始。不要做一个看起来很努力的人，低水平的勤奋不叫努力，持久的行动力才能让自己高效的生活。
