宇锅，人称行走的吃货，人肉大众点评。做企业咨询案例50多次，累计100多小时，主要方向为财富规划，互联网运营，支付行业，网约车等，现从事保险工作。
我也是刚刚在19年1月认识到ctt效能教练和目标管理的，所以今年我很重要的方向是对内管理，自信的提升与目标管理。
我从一个咨询的视角来对于ABCBA模型进行一下分析，欢迎拍砖与讨论。
讨论一个问题【我们首先要去看这个问题的使用范围和界限】。作为一个模型，它是解决怎样突破我们自我限制的问题，从而消除自己内心的消极方面的对话。所以说从这个层面上来看，它更多的是一种自我的对话。当然有很多老师和教练使用的已经十分熟练，把它作为一种沟通方式。
1.觉察:觉察自己的情绪反应。 在这里我觉得情绪反应这个字很重要，因为我。看很多老师会把发生了一些事时弄清楚，那有一些情绪，比如说开心，愤怒等等，这可能是情绪的一种，那拖延，迷茫也许是一种状态，我们需要找到比如导致拖延或者迷茫的情绪是什么。
2.信念:探索背后的信念 这个探索背后的信念，我觉得更多的纸，我想要达成他我需要怎么做？比如乔布斯就认定产品一定要极简，少即是多，这就是他的信念。我们的信念是什么？比如我2019年离的符那个是30斤。或者是赚人生第一个50万啊，这个是目标，而不是信念。信念比如我坚信应该利他，或者在孩子教育中必须以身作则，如果孩子无法好好读书我就自己读书给它做榜样。
3.转化:转化为正向的意念 我理解，其实是非暴力沟通的一种，属于正向的影响，就跟对于孩子现在很流行的正面管教很像。我们考虑问题的时候能不能用一种积极的，开放的，激发潜能的方式去面对有可能遇见的问题，冲突和挑战。比如孩子没有好好学习。但是我最近跟一个家长聊孩子，她发现孩子很聪明，她只是喜欢一个人静静地读很多遍，而不喜欢家长督促是不是？那我们怎么就能认定孩子不在你面前读书，就等于习惯不好呢，对不对？如果我是这样的家长，我再跟老师沟通过之后，知道孩子这样的习惯，我定期去给她一些鼓励，激励。那也许他这样的学习方式成长会更快。
4.策略:搭建新的策略 这个其实就是方法。为了达到正向的目的，我们有哪些方法和措施可以去解决这样的一个问题，从而。经过不断的提高来达到我们的小目标。一般情况下可以设置ABZ种方案，因为得其上者取其中者，得其中者取其下，这样整体为了达到这样的目标符合SMART原则之后会比较容易实现。
5.行动:做一切必要努力去行动 行动的话就是字面的意思，我们要去根据时间，包括重要性看如何解决这个问题。如果行动的有效性的角度来看，有些需要呈现结果的比如读书，学习，写作等等，需要通过刻意练习来解决。为了让行动更加快更有效，遵循PDCA原则也是不错的方式。先计划，再做，再反馈，再此执行，循环往复。你会发现，你不仅仅可以解决情绪与沟通的问题，还能解决行动的效率问题！
最后表现等于潜能减去干扰我对于这个理解是。每个人的潜能都是无限的，但是要找对领域和兴趣点，做长板效应。同时降低我们的一切干扰(人，物，环境，杂念)，无论在工作还是玩乐时你会自然一种忘我或心流的状态，那是人表现时候自带光芒的样子，也是最好的状态。
这就是我的理解。如果你是微光，你就要照亮并身边每一个人。我是宇锅，行走的吃货，用脚步丈量世界，爱你们！
