今天是什么日子

起床：7:17

就寝：23:00

天气：晴，轻度污染，温度0-12℃，日出时间7点12分。

心情：心情很好。隔离在家开始形成新的作息规律，这一点很重要，人还是有秩序点比较好，有所寄托才能有所收获，混乱容易让人焦虑，让人狂躁，但秩序让人回归平静。

突然想起看到一则新闻，一个新型肺炎感染者正月初一从黄冈到江西南昌转车最终从江西到青岛即墨探亲，正月初四确诊为新型肺炎患者，年龄35岁。我关注的重点是35岁，咋一看，都35岁了，应该懂得保护别人就是保护自己啊！应该不至于这么恐慌啊！应该能坦然的面对疫情啊！35岁在以前快能算作人到中年了，马上就要不惑了。然后算算哪一年出生的？突然意识到，自己也35岁了，和我是同年。我也曾恐慌过，也曾日夜关注疫情，也曾有逃离的想法，谁也不想待在疫情灾区中心，增加感染的概率，区别在于我还有家人在一起，我逃离的想法不太强烈，我经过思考后没有采取行动，我采取了正确的应对措施，我主动待在家里隔离。对于疫情我也深入思考过，在湖北，在黄冈，我无处可逃，亲戚，朋友很多都是从武汉归来，并且在疫情重视起来之前已经接触了，如果感染早就感染了，现在除了老老实实的待在家里，自我隔离外，能做的只有规律作息，适当运动，健康饮食，保证秩序，这些才是我能控制的事情，然后疫情还不知道什么时候能结束，所以最重要的还是做正确的事情，平时怎么做现在还是怎么做，只是需要面对挑战，在条件受限的情况下坚持做正确的事情。

纪念日：新型肺炎在家隔离第7天。听说附近有从武汉回来的人已经确诊为新型肺炎患者了，大家一下子又更加紧张了，更加恐慌了。其实没有必要，我们不到处乱窜，安心的待在家里，有太阳的时候到楼顶晒晒太阳也是不错的选择；现在说楼顶都不能去了，空气都能传播病毒就有点太恐慌了，完全没有必要，这样的话连窗户都不能开了，那就不是新型肺炎了，那可能就是生化危机了，真的到了空气都能传播病毒的时候，那绝对到了生化危机的时刻了。

正确的对待新型肺炎病毒，我们可以深入了解，但不能过度恐慌，虽然身处疫情重灾区，但我相信做好了防护措施，尽可能不去人员密集的地方，经常通风，保持规律的作息，健康饮食，适当运动，这是都有助于增强抵抗力，减少感染的可能性。所有的病毒都是欺软怕硬的，只要我们平时注意锻炼，增强身体素质，增强免疫力，一般病毒也只能望而却步，并不是所有感染的人都有危险，也有很多病愈出院，说明这也不是不治之症，只是很多人本来身体素质不行，特别是老年人，免疫力本来就已经下降了很多，如果感染了就很可能抗不过了，大部分的年轻人没有太大的问题应该基本没有生命危险。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；16/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；126/2200

3.写作：晨间日记最少300日；29/300

4.读书笔记52篇；1/52

5.见感思行知识卡片100张；2/100

6.阅读：纸书60本；《相约星期二》2/60 结束

电子书15本；《如何有效阅读》1/60  结束

7.阅读纸书40页最少220天；10/220

8.每天用英语15分钟；300天。14/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作  晨间日记D489:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.阅读《愿你的青春不负梦想》60页；

2.阅读《如何有效阅读》kindle版结束；阅读完毕了好像也没有发现什么有效的阅读方法，整书强调的是我们需要培养阅读习惯，读书可以通过量变引起质变，读书没有一定成规，但一定要多读，认真读，还需要输出，没有输出的输入效果很差，但也不一定要每本书都输出，可以写你感兴趣的三五本书，写在哪些地方引起了你的兴趣，在我们的生活中可以如何应用这些知识改变我们的行为，改变我们的思想。会读书的人每年都会读100本书以上，我看到了很多人都是如此， 我使劲读，花了很多时间在阅读上，一年也就读个五六十本，还有很多书只是阅读了一遍，也没有做什么读书笔记，能记得的内容很少，通过两年的时间，我发现真正能记住的知识是那些我一直在工作和生活中使用的知识，时间管理，番茄工作法，时间统计法，拆书便签法，葱鲔火锅笔记法，早起，阅读，学习，意志力训练，投资（资产是将钱源源不断放入你口袋的东西，负债是将钱从你口袋源源不断拿出的东西），李笑来的注意力＞时间＞金钱，注意力是最宝贵的资源，在投资领域智慧＞时限＞金额，选择＞努力；正是这些在工作和生活中不断应用的知识才能记得住，记得牢，真应了赵周老师在《这样读书就够了》里说的，成年人的学习不是以记忆为主，而是以拆为己用为主，以自己为学习的主体，知识是为我们服务的，为我们服务的知识并不需要记忆，直接使用就可以了，在使用的过程中我们对知识的理解越来越深刻，我们还能不断的根据现实的情况改变知识的使用方法和使用范围，不断的调整优化知识构架，使之更符合我们当前的情况。

《如何有效阅读》让我明确了输出的必要性，输入必有输出才是最好的阅读方法，哪怕只是几个字，只是提取我们点滴关于阅读本书的记忆，改变我们一点点的行为和思想，那也是值得的，阅读所花费的时间也是划算的。还有一点是，量变引起质变，这也明确了我的观点，读书现在还没有大幅度的改变我的生活，从本质上来看，我读书的量还不够，但即便我现在读得还少，但已经极大的改变了我的生活和精神，无论从经济上，工作上，生活上，还是精神面貌上，读书都给我带来了正向的影响，让我成长了很多，读书的这两年我的收入直线上升，我的工作也在稳步提升，生活更幸福，家庭更美满，这就是读书更我带来的改变，长期的潜移默化的改变更多，我坚信在读书的道路上只要持续的进行下去，我的未来会收获更多。

其实无论读书有效与否，最重要的是持续的阅读，有计划，有目标，有规律的阅读下去，不要急功近利，不要断断续续，以平常心对待读书这件事，每天阅读40页书籍，每天写一些读书的心得体会，写一些读书的感悟与感想，享受阅读，享受人生。一件事坚持到底，特别是正确的事，读书就是需要坚持到底的事，一年两年看不出差别，五年十年就能体现出差距；人生是一场马拉松，读书也是一场马拉松，而我喜欢马拉松，无论是跑步，人生还是读书，我都会乐在其中。

3.跑步5公里；不断改进调整在家跑步的进程，让在家跑步更舒服。

4.将用英语和儿子学英语并联起来，陪伴儿子学英语。

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡