没有目标的自律，硬把自己弄成行尸走肉

为什么总要把工作拖到deadline？明明知道越早工作越好，但总是在最后的时刻，才会有紧迫感呢？

有人说deadline是第一生产力，人的潜能都是逼出来的。

天啊，如果完不成，那就真的dead了。

有人说，想30之前买房，最低限度也要在26的时候买车。

目标明确，好像没什么问题，但是实现了的人多吗？

大多数人一提到减肥，可能会说：“今天不运动也没什么，该吃吃，该喝喝，该熬夜熬夜。吃饱了再减肥，明天再运动……”

试问：“你是真的发自内心想减肥吗？还是只是为了追赶潮流，看见别人减肥，所以自己也想减肥？”

没有动力或者压力，缺乏一个让自己心甘情愿投入的目标。

有清晰、可衡量的内在目标，让我们有努力的方向和评判的标准。

如果deadline完成不了工作，要么加班，要么被辞退。

加班就不能陪家里人，或者不能和男/女朋友逛街，导致感情产生问题；辞退就会没有收入，为家里人带来压力，你还会坚信deadline是第一生产力吗？

如果不买房，就要挤在小破房里，天天为了鸡毛蒜皮的事情吵吵闹闹；或者没房，丈母娘就不给嫁女儿，你还会不努力吗？

如果你很喜欢这个男的，但他说三个月要瘦10斤，否则就分手，那你会有借口点奶茶吗？

很多人知道立自律的目标，却不知道这个目标是为了什么。

没有动机的自律，只是偶尔的心血来潮。

忽视目标背后的困难，自律的节奏更容易打乱

通过自媒体变现实现财务自由，目标明确，但做得到又要花费多少努力呢？

要懂写作或拍摄，剪片，书写，追热点，想内容，引流吸粉......一天有多少时间去做？结果呢？

其实，我们每天都会产生一些障碍。明白了这个道理之后，提前预演一遍后，你的心里大致就有些底了。

为什么很多事情做不成。

因为你制定目标时太过于乐观了。很多积极心理学的图书都在讲乐观的好处，可是适当悲观也是有用的。

太过乐观往往容易陷入妄自尊大，一旦出现问题，情绪马上会受到影响。

还有的人会跟很多人讲自己的目标，讲完后自己内心很激动，但其实这样会使自己时时受到他人评价的影响，一旦评价有变，就会立刻崩溃。

当忽视目标背后的困难，困难来到的时候，你就会觉得困难特别强大。

慢慢地，就会觉得目标太大，轻易就可以原谅自己。

原谅自己的满足感是暂时的，就像一块哄孩子的糖，极易让我们忽略对自己更有价值的东西。

这样一来，所谓自律，就只是一纸空谈而已。

目标的诱惑越香，背后的阻力就越强。

四个方法，轻松实现自律

1.订立可实现的简单目标开始

我想，你会说，简单的目标，不需要自律，就能简单实现了吧。

不错，但容易养成的习惯，也容易被打破。

你不可能一口就吃完一碗饭吧，也要一口一口吃。

把大的目标分割成一个个小目标，轻松击破，成为习惯。

目标背后的阻力越强，就更需要分拆各个小目标了，渐渐地感觉成功的喜悦，减少困难感。

高中的哲学课告诉我们：量变形成质变。

2.管理自己的精力，提高专注力

人的精力有限，不要盲目地把自己想得无穷大。

人总是贪婪的，既想一，又想二。为自己订立了很多目标，立了很多坊，硬生生地把自己逼到喘不过气来。

越自控，越失控。

还有一种情况，受到的诱惑太多，不能专注在目标上。

在移动互联网时代，我们的注意力越来越分散，因为“偷走”它的“小偷”太多了：微信、电视剧、游戏、意外任务、明星八卦……

如果我们不对自己的注意力进行管理，任由它牵着鼻子走，很容易东一榔头西一棒槌，做事缺乏章法。

一旦聚焦注意力，你会置心一处，无事不成。

3.环境的力量，比你想象中的大

找到一个自律的群体环境，会让你事半功倍，轻松快乐地改变自己。

自古以来，人类一直都是群居动物。人们在一起做事、生活，不由自主就会互相模仿。比如，胖人周围的朋友大多不瘦，爱运动的人往往有一堆喜好“上蹿下跳”的朋友。

当你不能改变环境的时候，要怎样？

例如你想读书，但是周边太吵，你可以创造环境，或能与这类环境的创造中去，比如到图书馆去，减轻环境对你的阻力。

4.持之以恒

自律不是结果，而是过程。

很多人觉得，达到目标，就是上岸了，可以松懈了。

自律并不是为了达到享乐的状态而生的，是一种修行。

当你减肥成功，管不住嘴，迈不开腿，还是会肥；当你成功戒烟，但又接上朋友的烟，也很容易丢失来之不易的成果。

只有持续输出，才有持续收获。