创客分享：
写日记调整时间
跑步坚持，国学积累。发脾气是智慧不够。
抢麦更新方法，践行日记，增加两条。健身与家人相处不断更新。
持续不断学国学，让自己认知提升，与人交流让对方开心。
学习方法迭代，被孩子赋能。
运动迭代，螺旋式上升，放下，做减法，运动，冥想。
雪瓶老师：
踩椭圆机，从15分钟一个周期，到40分钟一个周期，锻炼时间调整。从不停看表到听书到听开会。调整把二到把一，加恢复性动作。找自己的节奏。
不断更新，四个方面一个一个单点突破。痛苦无外乎想要的太多，做到的太少。
2022.2.22雪瓶老师赋能早课
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