自从意识到负疚感是一种限制性信念，是负能量中的战斗机，我开始慢慢有所觉察，让自己尽量远离这样的情绪干扰。
在以前，一点小事没有做好，我的第一反应就是“对不起”“不好意思”。
现在，我很少再说这句话了。事情没有做好，关注对方的情绪，先去解决对方的问题，及时给出解决方案。比起一句苍白无力的“对不起”，立刻去做本身显然更有安抚人心的力量。
另外，就是在教育孩子的过程中，“不要激起孩子的负疚感”也是我正在践行的。
昨天荔枝在摔书，为了让她意识到自己的行为会给他人造成伤害。老妈假装“嘤嘤嘤”地哭起来，告诉她说，“荔枝，你（用书）把婆婆摔得好痛啊。”荔枝先是惶恐地看看书，又看看外婆，突然就哭起来了。
孩子不到一岁半，还不会控制情绪，也分不清真假，外婆的一番玩笑话，想必是让她有些不知所措了。压力激素直线飙升，哇哇大哭就在所难免了。
在荔枝大哭的当下，我忽然就觉察到，大人这样的行为本身就是在激发孩子的负疚感。让孩子意识到这种因为是不对的，应该正向去引导，任何东西摔下来都会伤害到人，我们不去这么玩。而不是去错误指引，都怪你，是你把人弄伤的，你不可以这样做。
激发孩子的负疚感，会让孩子变得自卑，会很容易把过多的原因归咎在自身的问题，会怀疑和否定自己。这些都是限制性信念，会对孩子的发展大带来极其不利的影响。
