书籍:《终结拖延症》
读者:Mocy
日期:2021.4.3
页码:P9—P20
收获:
注意察觉自己的情绪:与情绪对话,我是我的观察者。
当我需要去做事情时,在接触这个时间本身之前做的一切比较杂的事项,都属于拖延的行为,在这时候,需要不停的提醒自己“我现在就在拖延”的觉察行为,比较容易关注到本身,然后停下拖延行为。
书籍:《终结拖延症》
读者:Mocy
日期:2021.4.3
页码:P9—P20
收获:
注意察觉自己的情绪:与情绪对话,我是我的观察者。
当我需要去做事情时,在接触这个时间本身之前做的一切比较杂的事项,都属于拖延的行为,在这时候,需要不停的提醒自己“我现在就在拖延”的觉察行为,比较容易关注到本身,然后停下拖延行为。