自从孩子上了大学，老李就计划开始新的生活。孩子三年高中，老李早出晚归全方位陪护着孩子学习，其中的酸甜苦辣只有他自己知道。终于孩子不在身边了，可以“放飞自我”了。回想单身没孩子的时候，老李（那时候还是小李）才有这样的自由和心境。老李计划把跑步、书法都捡起来，并且把每日计划都排好了，就等实施了。但是现实好像还停留在那紧张的三年，每天5点老李就醒了，醒来不是去锻炼，而是下意识的拿起手机刷起来，心里空荡荡的，“熬”到六点开始烧早饭，计划的跑步锻炼总有各种理由被打断。晚上回到家弄完家务，正常还有2个小时是自己的时间，看电视刷刷视频，一晃就到了11点，这时练书法的想法早已向困倦的眼皮和昏沉的头脑投降了，早点睡吧，明天再说。明明知道是应该作的事，为何结果总是做了不应该的事。我们应该如何作出正确的决策，并让它易于执行呢？
在《清晰思考：将平凡时刻转化为非凡成果》这本书里，作者认为日常生活中的某一个瞬间就有可能使我们的生活或事业发生翻天覆地的变化。问题是，我们经常在时过境迁的之后才意识到哪些时刻很重要。到那时，再采取任何行动都于事无补了。如果想要学会抓住这些看似普通的时刻，并利用它们来获得不可阻挡的优势，应该使用清晰思考的力量。作者沙恩·帕里什是一位企业家，也是一名智慧的探索者。他的在线课程“设计决策”帮助世界各地的成千上万名高管、领导者和经理人学会了能够改善结果的可重复行为，比如避免有可能阻碍自己的破坏性模式，打破被动思考的习惯，学会理性思考。建立一个系统，以持续优化自己的位置，从而使未来生活更轻松。
要掌控生活，必须要学会管理自己的弱点，当这些弱点每天都在累积小失误的时候，失败的结果总有一天就会到来。这些弱点有的是人类的天性，比如冲动、易分心、享受多线程任务、认知存在偏差等等，有些事后天养成的坏习惯，比如爱抽烟喝酒、压力过大、偷懒等等。我们可以用增强自己势能和采取保障措施来管控弱点。比如不买“薯片”，这样就避免在家里无聊的时候总想吃那些垃圾食品。外出购物前列好清单，让低价促销对自己没有那么大的杀伤力，尽量避免买回去一大堆没用的东西。也就是，要记得给自己“添麻烦”，让弱点不那么容易掌控生活。
于是我给自己制定了每天都去的规则。我并不是每天都想去健身房，说实话，有些时候我讨厌去健身房。但我也知道遵守规则比破坏规则更容易。而说到健身房，每天都去比几天去一次更容易。制定自动规则，可以保护你不受自身弱点和局限的影响，它是一种非常有力的技巧。有时候这些规则会带来意想不到的好处。
还有一种保障策略叫做“制造摩擦”，是针对与目标相悖的事情，加大其难度。有段时间，我发现自己一有时间就忍不住去查看电子邮件。不管是在起床前、下班回家的路上，还是在杂货店排队时，我都会查看邮件。我告诉自己，这样做的人其实不止我一个，大家都这么做。任何新消息都能带来多巴胺，这种刺激让许多人无法专注于自己手头的要务。而且，问题在于，我不仅仅在电子邮件上花费了太多时间，它还意味着，电子邮件让我没有足够的时间去关注那些重要的事情。可怕的是，我经常希望电子邮件能让我分心，把我从本该做的事情上带走。——《清晰思考》
当你在做不“应该”做的事情的时期，头脑往往是开心的，虽然绝大部分会在事后后悔，所以作出正确决策并实施的有效途径是用“自动的规则和增加摩擦”去对抗人类本身的弱点，保证你在做正确的事情。回到老李身上，这时候最应该的就是要求自己至少每天早上能出去走一走，5分钟，10分钟都可以，散步或者慢跑也都行，关键是每天要做这一个动作。练习书法也一样，每天都要拿出毛笔写一写。真有事情耽搁一天，第二天要继续下去。同时建议他回家就把手机放在家里的高处，要拿到需要垫凳子才行，增加使用的难度。
生活中很多的时候，我们会被无意识控制，它比我们反应更快，更强大。我们以为的思考，其实是在作出反应。所以要作出正确决策，掌控自己的生活，我们需要清晰思考。
