之前我们讲了，中国国人心理水平都是婴儿水平，所以成为巨婴，以及中国轮回式家庭链条是什么产生这些巨婴的：心理不成熟的父母，养育有问题的子女，心理有问题的子女长大成为巨婴，然后循环往复。今天我们就来讲一讲怎么破这个链条？
怎么破？要说简单也简单，链条的任何一环断了也就断了，一步一步来。
1.父母的价值不应该寄托在孩子身上，你是你，你最重要的关系是你和你的伴侣，而不是你和你的孩子，你的孩子是你人生的一个过客，虽然这样说很残酷，但你必须接受，孩子成年后，他有他自己的生活，有自己的人生，不要把你的喜怒哀乐荣辱兴衰寄托在孩子身上，你们是两个独立的人。
2.学会什么是真正的爱,中国是一个含蓄保守，内敛的国度，家人之间更是羞于表达自己的情感。我相信很多人说不明白什么是爱（我就不太知道），书中给出的答案是：爱是深深的理解和接纳，具体是回应，看见和连接。我们大多数的中国父母，所谓的爱孩子，其实是控制孩子，你真的要能分清楚什么是控制什么是爱吗？
3.无敌意的坚决。在被动的情况下，我们应该怎么办，你是子女，你应该怎么摆脱父母的控制，摆脱父母那种不成熟的爱呢？书中有一个方法叫无敌意的坚决。在明显触犯你个人边界时，即使是你的父母，你的最亲的人，你要表现出坚决的拒绝，但同时也表达出你并无恶意的。
4.最核心的关键就是你要成为一个有核心自我的人。核心自我的形成极其重要，书中称之具有“里程碑的意义”。因为其重要，下面就引用书中的原文
“核心自我的建立，最初必须建立在这种感觉之上：我是好的。这种“我是好的”的自恋感，是一种凝聚力，可以将关于自我的各种信息凝聚在一起。可以说，这种自恋是一种向心力。此外，基本的控制感极为重要，我们只会将自己能掌控的信息，和自我粘在一起。如不能掌控的，我们倾向于切割和分离。一旦“我是好的”这种感觉攒得够多，核心自我得以建立后，我们就有了这种感觉：形势无论怎么发展，我都相信自己能掌控局势。此后，自我就可以比较轻松地扩展。
科胡特一段话很好描绘了核心自我：在情绪的惊涛骇浪中，一个核心自我稳稳地站在那里。它会摇晃，摇晃是一种乎应，但只摇晃，根基不被动摇。最后说一句；温暖有互动的关系很重要，但同样重要的是，你必须有自己负责的意识，而不是依赖，依赖必导致过度要求、抱怨和攻击。”
希望我们都可以在心理上独立于其他人而活着，成为一个拥有核心自我的真正的“人”，一个真正的成人，而非巨婴。
