我们之所以需要减肥，除了父母的遗传基因之外，主要因为我们有很多不良的坏习惯，导致我们的身材越来越胖。
拿我自己来说， 我之前的饮食习惯非常不好：我喜欢吃面食、喜欢吃高糖、高油的垃圾食品，喜欢吃各种零食、还爱喝甜的饮料，会经常暴饮暴食，每顿饭都必须吃十成饱，要不这顿饭，就吃的不过瘾。
生活习惯也不好，之前经常熬夜、晚睡，因为晚睡导致半夜饿了，就经常吃加餐。那时体重已经150多斤了，还没有想要减肥的想法，回想那时的自己，心怎么就那么大？
原本我是一个挺爱运动的人，最胖的时候经常是不活动的，去哪儿不是开车、就是电动车，绝对不会骑自行车，或者走路去。回想我那时也是懒到家了。
如果减肥你是认真的，那就务必要改正旧的生活习惯，否则想减肥成功是很难的，让自己重新开始健康饮食，健康减肥。
能控制体重的人，才能更好地掌控自己的人生。连自己嘴巴都管不住的人，不要妄想能做成什么大事？
健康减肥并不是要拼命忍住，不吃东西或是少吃东西。而是要改成吃对的食物。吃的清淡一点，对食物选择上，选择那些加工次数越少的越好。
想减肥的你，有哪些让你变胖的坏习惯呢？可以评论区分享，我们大家一起谨记！
减肥的路上，有我、有你，我们在一起，加油！
减肥打卡：第2天
1、今早空腹体重：68.2kg，距离月底目标66公斤，还需减掉2.2公斤。
2、今晚睡前体重：69.2kg
3、运动项目时长：健走一小时7544步， 郑多燕FIGUREROBICS 34分钟。
4、一日三餐水果：
早餐：粽子一个、红枣豆浆一碗、凉拌黄瓜一份。
中餐：西红柿鸡蛋打卤面一盘。
晚餐：米糊一碗，粽子一个、蒸茄子一份。
水果：苹果一个、西瓜两块。
2021.8.15
