运动：一小时。瑜伽直播课看了一会儿，没练……和我妈出去散散步，在家跳跳舞。洗衣服也算吧，哈哈哈。
学习：两到三小时。Word视频学习。教资做题。
1.从容从大方开始。
2.培养自信的语言。
3.让你的笑容像阳光一样。
4.积极表露你的热情。
5.让表达自己成为一种习惯。
6.让你的肢体语言更具感染力。
7.站坐走要有行。
8.让你的行动更干练。
9.用知识来武装自己。
10.让自己的穿着大方得体。
11.用音乐熏陶自己。
12.时刻注意自己的形象。
13.做个懂得静养的人。
14.关键时刻要放松。
15.紧张的时候深呼吸。
16.学会控制自己的情绪。
17.及时给自己减压。
18.悲观时，进行自我暗示。
19.自觉保持谦逊。
20.让自己充实起来。
21.虚心接受别人的批评。
22.每天自我反省。
23.养成用早餐的习惯。
24.要养成吃鱼的习惯。
25.蔬菜水果要天天吃。
26.多喝水。
27.定期体检，为健康护航。
28.经常和大自然接触。
29.用计划掌控全局。
30.尊重别人的隐私。
……简书上看的，加油吧！
