昌瑞利 “五个一”打卡
2023 2月 8
（始于2023 01 30日，今日打卡第9天）
[爱心]立一个志
修身之志: 每天读书听课1小时。
成事之志：引导学生感恩，节约
健身之志： 步行7000+步
[爱心]读一本经:《庄子》
[爱心]改一个过:。
[爱心]行一次孝:晚上陪伴婆婆妈
[爱心]日行一善:夸6岁孩子好好好吃饭
感悟:今天《幸福经验》的课程:
会说话的女人具备软实力，会干活的女人具备硬实力。
内心世界的和谐是外在世界和谐的基础
第77课 三多一少
《黄帝内经》百岁秘方：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
健康妙方“三多一少”。看似简单，却是达到百岁的健康方法。
三多一少：
①多喝水，每天喝六杯水
②多走路，每天走六千步
③多睡觉，每天睡六个小时
④少唠叨
