所有欠下的债，早晚都要还。
昨天晚上不想加班录课，上午7:00就起床了，课件又把教学目标加上，读熟开始录，不顺畅再重录，还要剪辑，折腾到11:00，3个课全部完工。中间校长还催了一个电话。一个上午，高强度工作中。
录课要求家里绝对安静，提前给闺女说好了，不能发出噪音，她还故意跑到书桌附近，录了一半的课又重录，我吵了她两句，特别凶的那种。吵完就后悔了，情绪管理，还是得加强。以后碰到这种情况，忍着数10个数再和她说，如果不听，就按惩罚走。但不能大吼大叫，温和，温和而坚定。
吃过午饭，带领她把幼儿园发的线上作业全部完成了。下午给4个英语课扫了尾巴，晚上给她读5本书，她自己读1本。整体还算正规。
我下午网课结束，听了两节130节幸福家庭必修课。第21和22节，父母的四种类型：
1.专制型父母 管的太严，绝对服从，孩子乖，懂事，但会没主见，影响以后的人生和职业规划。
现在的乖和懂事，以后肯定会代偿。就像我第一句话写的，欠的债，早晚都会还。
2.溺爱型父母 无条件满足孩子，没有规则和要求，孩子容易自私，自负，吃不了苦，没有责任心。妈宝男，丧偶式婚姻这一类。
3.忽略型父母 冷漠，忽视，漠不关心。孩子高冷，不会与别人相处，是因为他没被温暖过。a.孩子在家没事就喜欢喊你，有可能是真需要你帮忙，有可能是你忽视他，她吸引你的注意。b.当他有事找你，你依然忽略他时，他就会惹事生非来吸引你的注意。c.（无意识的）生病，也是吸引你关注他的一种手段。
我们一定要回应孩子，他的要求不一定当下就满足，到要回应，让他知道，家长有在意他。比如：你在拖地，孩子让你做个什么事，你说，好的，我知道了，妈妈现在拖地，我拖完地，马上去。点头，微笑，身体前倾，嗯哎哈等来回应孩子。
4.民主权威型父母 规则与要求，爱与温暖
只有规则与要求的是专制，只有爱与温暖的是溺爱，两者都没有的是忽略，两者相结合的是民主权威。
在纪律范围内的自由才是真正的自由，我们要对孩子提要求，但也要给到孩子爱与温暖。有的家长可爱孩子，但孩子感觉不到。比如：天冷了，我们赶紧把外套给孩子，有的孩子说不要，说不要，我们也得给，虽然没说爱，但孩子能感受到我们的爱。爱，要通过语言说出来，更重要的是通过行为做出来，只有表达出来，爱才能流动。
营造良好的家庭心理环境的三大支柱：
1.建立民主的家庭氛围
怎样才能判定你是不是民主权威型父母？假设你们家商量去郊游，孩子的一些想法，比如放风筝，划船，吃烧烤等，你问他时，他第一感觉能实现，就说明你们家民主过，他感觉实现不了，就说明你们家太专制，注意调整。
2.陪孩子共同游戏，一起做个什么事
3.掌握一些心理学方法
亲子有效沟通，不要情绪化。
a.正念情绪 呼吸放松 想象放松 等
b.正强化 积极刺激 他想要的
负强化 消极刺激 去掉一个他不想要的
正惩罚 厌恶刺激
负惩罚 拿掉一个他喜欢的刺激，或去掉他的某项特权
c.家庭特权卡，代币奖励等。
课里布置的两个作业，我都完成了。晚上睡前，先沟通今天批评她的事：妈妈今天批评你时，你什么感受。有一点怕。妈妈在工作时，特别忙，你要帮我快点完成工作，而不能捣乱，知道了吗？知道了。
之前我和老公当着孩子的面吵过架，今天特地问了一下她。
你还记得爸爸妈妈吵架的事吗？
有次从姥姥家回来，你们吵架了。
你当时什么感受啊？
当时不开心，我希望你们开开心心的，你们开心，我就开心，你们吵架，我就不开心。我希望你们一起幸幸福福的，快快乐乐的。
那现在爸爸妈妈呢？
现在你们好了，我就开心了。
嗯，爸爸妈妈之前有矛盾，现在已经解决了，我们和好了，不吵架了。
她说的那件事，是去年暑假的事。怕她有阴影，其实给她提过一次。现在看来，弥补的还可以。
我要吸取教训，不能当着孩子的面吵。有时候情绪上来，真的不想忍，但想想，对不相干的外人，我们能给予最大的理解和宽容，而对于他，为什么要那么苛责呢？以后再有冲突，把他想象成客户，客户是上帝，不能发火，为了业绩，忍忍就过去了，其实也都没啥大事。
