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自我介绍：

许艳丽：国家二级心理咨询师、职业生涯规划师、家庭系统排列导师

现居地合肥，有自己的心理咨询工作室。

个人微信：czklxyl（许艳丽）

我曾经不胖的时候认为自己是个胖子，我现在真的是个小胖子了，但我并没有以前那么在乎自己胖。有些人问过我怎么不减肥，也有些人问我你的身材容貌变化了，自己不担心么？

这是一个有趣的事情，我也不知道自己从什么准确的时间点开始不像以前那么担心自己的身材、外貌的问题，但曾经的我确实也跟很多男孩女孩一样，非常在意，经常苦恼。而现在再看到这个问题的时候，是自然平静的。

But，我虽然现在不那么在意胖的问题，但我现在也运动，也尽量不吃油腻的东西，是因为这样健康，因为这样可以让身体更有活力的运转。

从很在意外貌到不太在意外貌的这个过程，是要经历怎样一个心理变化？

其实不喜欢自己胖的人，会把很多糟糕问题的都归因在“胖”上。如果你有一天心理强大一些，回头看看，就会发现这些糟糕问题的归因并不是因为胖。

很多胖子，尤其是从小就胖的人会有一个共同的经历：同学们会嘲笑其身材、长相，甚至从小就遭到同学们的欺负。

一个走进咨询室的青春期女孩就这样说，大家都不喜欢她，笑话她丑、胖、甚至蠢，她没有朋友，也没有自信。她认为这一切的原因都是因为她胖。

在家里母亲也让她减肥，让她少吃，每次她端起饭碗想多吃两口饭，就被母亲在旁边絮叨：“你都这么胖了，还吃，少吃点吧。”但是不吃她又饿，节食总会失败，饿极了反而会暴饮暴食，吃多了就觉得自己更胖、更丑了。

长时间的恶性循环，让她很自卑，让她不喜欢自己。讨厌自己胖的人，胖就成了她的软肋。当别人说她胖的时候，就被刺激到了软肋，所以就会出现糟糕的情绪，接着就会影响同学之间的关系。久而久之，除了有些人欺负她以外，大家都不喜欢她，也就没有了朋友。

胖本身没有错，然而家庭的教育和社会的影响，会让她认为胖是有错的。

试想一个孩子，第一次被外人说胖的时候，她跑回家跟妈妈说：“他们说我胖。”妈妈如果这时候可以提供一个包容的环境，告诉她：“胖没什么，胖很可爱。”孩子就会对胖有一个认识：“哦，胖没有错，胖也很好。”

但“瘦是美”这个观念影响着整个社会。在整个环境都几乎一致的情况下，妈妈也认为瘦才是好的，所以她告诉孩子：“你应该瘦，这样才美。”这在旁人看来简直不会被认为是有什么错误的事情，甚至会被认为这是对孩子好。但在一个小孩子心里，ta还没有这样的概念，ta听到的只是：“我胖，所以我不可爱。”

我的母亲在我有些发胖的时候就这样教育我的：“少吃点，你太胖了。不好看。”我同学的家长是权威型的，每次看到她吃的多了一点，就命令她：“放下碗，别吃了。进屋去。”越控制什么，越会在心理种下什么样的种子。从小到大我胖了减肥，瘦了又控制不住想吃，跟胖斗争了很多年，伴随着很多痛苦，现在还是在胖着。我同学也我眼看着她从微胖一点点变得越来越胖。

几天前我要去见一位老师的时候，我母亲还在告诉我：“跑跑步，少吃点吧，省着人家看到你这么胖。瘦点好看。”她是好心，所以我并不生气。但我现在已经心理比以前强大，这不再是我的软肋。我平静而坚定的跟她说：“胖瘦不重要了。”坚定的情绪会感染对方，母亲没再说什么，看她的神情貌似同意了我的说法。

审美角度的微胖，其实是在健康范围内的。但我见到的多数肥胖的家庭，都是在孩子还在微胖的时候，就开始教育：“胖了，别吃了。”原因多是：不好看。

只有极少数的母亲虽然看到孩子真的是有些胖了，但依然觉得这没什么。有这样的一个家长，女儿身高168cm，体重140多斤，也在青春期。在外人看来是胖了，但其实是在健康范围内的。她妈妈从未跟她谈过减肥的事情，其实过程没什么好描述的，因为胖前胖后母亲的反应没有任何异常。女儿永远在母亲眼里那么可爱。

女儿说：“同学们也会说我胖，但我一直都认为他们是在跟我开玩笑，我也会说他们一些玩笑，这没什么关系。所以我跟同学之间的关系也并没有什么影响，我也有很多好朋友。”她真的是一个很开朗的女孩子，心灵非常阳光健康。我想这样的女孩即使长大了仍然胖，但并不会因为胖而找不到工作、或者找不到男朋友。

人们对自己的认识是什么样的，就会很直接的影响周围的生活，也会很直接的决定周围的人会不会喜欢他，这个问题本质的原因并不是因为胖，而是你怎么看待胖。

在胖这件事上，更极端一点的例子是因为胖而丢失了自己。

电视上看到一个反串演员，男性，因为很胖，所以模仿沈殿霞、杨贵妃。一开始，胖但是不够美，所以整容100多次，最后整成一个胖美人。

现在他很美了，用他的话说，比沈殿霞的长相还要美。但随后又无法满足自己，拿出范冰冰的照片，要继续做减肥+整容，整成范冰冰的样子。

采访中他说出自己的人生经历，也是从小受到同学们的嘲笑和欺负，妈妈总是对他不满意。整容貌似给他带来了自信，但是他无法面对自己男儿身的样子。做为胖人，“女人”他认为自己是胖人中的大美女，但作为一个男人，他认为自己一无所有。

为什么还要继续整成范冰冰的样子，虽然他给出了很多解释，但都是表面的解释。本质问题是因为他已经丢失了自己。范冰冰是他认为最美的人，他想整出一个样子可以让所有人都觉得他美，觉得可以认可他，但他永远满足不了所有人。“不美，就是不可爱，妈妈也认为我不可爱。”这应该是他心里真实的呐喊。

而我确定，即使他整容成功了，他也发现不会拥有所有人的认可，不会拥有妈妈的认可，那么他还会继续去整容。

现场他的妈妈说：“我只想他做回男儿身，不要整容了，就那样很好。”

不知道他能否听得进去，能否相信妈妈的这句话。

但他后来用男人的声音唱了一首男人的歌，听到歌曲时我真的很感动。他本来就应该是这个样子，即使沈殿霞的装扮他确实很美，但并不如这首歌曲打动人心。

整容医生说，现实里很多明星年轻的时候整容，但过了很多年后，会拿着自己没有整容过的照片去到整形医院，跟医生说：“能不能给我整回去？”因为兜兜转转很多圈以后，终于发现最初的自己才是最好的，也才是你唯一可以拥有的真实自己。整形没有错，爱美没有错，但丢失了自己，就什么都不对了。