琼瑶阿姨《情深深雨蒙蒙》中有这样一段对话。
女：你无情，你冷酷，你无理取闹！
男：你才无情，冷酷，无理取闹！
女：我哪里无情，哪里冷酷，哪里无理取闹！
男：你哪里不无情，哪里不冷酷，哪里不无理取闹！
......
这样的经典段子听罢我们都能会心一笑，还是不时的相互模仿一下。这样的情景虽然琼瑶了一点，但在生活中我们却时常扮演着这两个角色。这段对话中，字眼里没有实质的内容，有的纯粹是情绪里的宣泄。
图片发自简书App
不难发现在日常生活中，不仅仅是情侣，夫妻、亲人都会有类似的场景。我们常常对我们身边亲近的人有这样强烈的坏脾气，而对外人脾气较好。我自认为脾气较好，但也会对家人发脾气。我们为什么会有这样的情绪呢？
首先，我们在亲近的人面前没有伪装，他们能最大限度的容忍你，你可以把这里当作自己的宣泄出口，容易展现出最真实的情绪。
其次，我们对亲近人的期望值都是较高。认为他们总会顺着我们意，他们总能理解我们，稍有不符合自己期望就容易爆发情绪。
周国平说：“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。”那么到底我们怎样才能控制我们体内的洪荒之力呢？
第一，要学会觉察，学会识别出到底是对方哪句话引起了你内心的情绪波动，为什么这句话会引起自己不一样的内心体验。自己在意的点是到底是什么？
第二，学会分辨，究竟是这件事引起了我们的怀情绪，还是我们自己对他们的期望太高，如果换成是别人，我们会怎么对待？
第三，学会角色切换。在外面，你是领导，你是职员，你是社会上的各种角色。而你在家，只是父亲、母亲或子女的角色。回家之前你应该切断所有的链接，告诉自己，我现在的角色是谁。
有时候，心与心的距离近了，说话的声音就小了，心与心的距离远了，说话的声音就变大了。愿我们都能控制本能，学会这最深的教养。
