小雨点 | 图卡12《掌控习惯》行为改变第三定律概述（20200618）

行为改变的第3定律：【让它简便易行】

①减小阻力：习惯的培养不在时间的长短，而在于重复的次数。所以减小阻力，因减而加，动起来才是王道。

②两分钟规则：把习惯缩减成两分钟的版本，可以有效的控制拖延

③优化环境：这个环境和第一定律中提到的环境区别是：前者的环境是提示作用，后者的环境是为了让你行动起来的作用。

习惯本身并不是你想要的，你真正想要的是习惯带来的结果。