少林齐眉棍
少林齐眉棍是少林棍法体系中最负盛名、最具代表性的棍术之一，素有"棍为少林功夫之魁"的说法。
名称由来与形制
齐眉棍因"立棍于地，棍高与眉齐"而得名，棍长约1.61.8米，长短粗细适中。这种长度设计既便于携带，又能在实战中灵活施展，兼具长棍的力道与短棍的灵巧。
历史源流
据《少林棍谱》记载，齐眉棍起源于明代少林寺南院（永化堂），由超水大师（一说超永）所创编，最初仅有四十八势。传到清代，经湛举和尚及其门徒寂袍等人共同增编至五十二势，流传至今。
明代著名武术家俞大猷曾拜访少林寺，修正并向僧众传授棍法，写成武术专著《剑经》，使少林棍法更加完善，被少林寺尊为"史志"。
风格特点
齐眉棍的风格以勇猛刚劲、灵活多变著称：
- 大蹦大跳：舞动时可大蹦大跳，反转腾挪
- 棍声呼啸：棍法密集，练起来呼呼生风，气势极为勇猛
- 身棍合一：要求手臂圆热，力透棍尖，手、眼、身、法、步协调合一
- 棍打一大片：一扫一劈全身着力，横扫千军、威力无穷
基本功法
基本握法
- 阴手握：手心向下握棍
- 阳手握：手心向上握棍
七大基础棍法
棍法 动作要领
劈法 由上向下劈打
扫法 横向扫击
撩法 由下向上撩起
戳法 直线向前戳刺
点法 棍梢点击
崩法 棍身弹崩
盖法 由上向下盖压
基本步法
包括弓步、虚步、马步等六大步法。
完整套路招式（五十二势）
根据少林南院正宗传承，齐眉棍完整套路包含以下主要动作：
序号 招式名称 动作特点
1 起势 开步立棍，蓄势待发
2 开步压棍 开步下压
3 三步悠棍 三步悠摆棍身
4 中平刺棍 中平位直刺
5 三卧枕势 卧身枕棍防守
6 金鸡独立 单腿独立持棍
7 舞花背棍 舞花后背棍
8 弓步架棍 弓步上架
9 马步压棍 马步下压
10 拦腰打棍 拦腰横击
11 独立拨棍 独立拨挡
12 跳步背棍 跳步背棍
13 白虎拦路 拦截架势
14 单叉劈棍 劈棍进攻
15 翻身压棍 翻身下压
16 转身拦打 转身拦击
17 快步绞棍 快速绞缠
18 箭步压棍 箭步压击
19 仆步劈棍 仆步劈打
20 弓步格棍 弓步格挡
21 蹲步背棍 蹲步背棍
22 拦腰闪打 闪身拦腰击
23 马步背棍 马步背棍
24 收势 收棍归位
棍法歌诀
> 齐眉棍源永化堂，水公赐技十六棒。
招招降魔除恶邪，声声劈打尘飞扬。
授予宗门世代徒，演技更新换新样。
游卧劈砸刺拨拦，压格架跳踢翻挡。
长高齐眉一根棍，亦为少林添荣光。
与猿猴棍的区别
对比项 齐眉棍 猿猴棍
风格 勇猛刚劲、大开大合 灵活多变、模拟猴态
身法 大蹦大跳、气势恢宏 攀爬跳跃、快速应变
技法 劈、扫、撩、戳为主 拨、闪、跳、缠为主
气势 横扫千军、棍打一片 以巧取胜、避实击虚
齐眉棍作为少林南院功夫的璀璨明珠，历经数百年传承，至今仍是少林武术表演和教学中的核心项目，体现了少林功夫"以拙胜巧、朴实无华"而又"刚健有力、刚柔相济"的独特风格。
