少林三十六棍口诀 少林三十六棍口诀 按掌起势 01、隔棍盖把 02、绞棍推挡 03、戳把刺棍 04、仆步劈棍 05、翻身劈棍 06、丁步立棍 0...

少林三十六棍棍谱 按掌起势 01、隔棍盖把 02、绞棍推挡 03、戳把刺棍 04、仆步劈棍 05、翻身劈棍 06、丁步立棍 07、弓步推挡 08...

1、预备式； 2、关公解带； 3、退步下按掌； 4、上步双震掌； 5、右挒劲； 6、左回劲； 7、回头后穿肘； 8、上挑肘； 9、下采肘； 10...

陈式太极拳单练套路 四段单练套路 第一小节： 1、预备式 2、金刚起势 3、抹眉汯 4、小红拳 5、云手 6、开合穿掌 7、斩手 8、翻花舞袖 ...

太极功夫扇歌词：这首歌是《中国功夫》卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。卧似...

李德印的太极功夫扇的文字口令词 第一段 01.起开步抱扇） 02.斜（侧弓步举扇）卧似一张弓 03.白翅（虚步亮扇）站似一棵松 04.黄蜂入洞（...

荐 语 “教练”的概念来自体育界。“真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手”。如果教练能帮助选手消除内心的障碍，他的学习与表现将释放出...

一、42式太极拳动作名称 第一段 1.起势 2.右揽雀尾 3.左单鞭 4.提手 5.白鹤亮翅 6.搂膝拗步 7. 撇身锤 8.捋挤势 9.进步搬...

42式太极拳拳谱 01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅 06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式 09：进步...