今天是什么日子倒计时20天

自律高效系统第1天

每日必读：

1.日月既往，不可复追！

2.今天不想跑，所以今天才要跑，这才是跑者思维！

3.此时不建更待何时？

4.放弃一次就会放弃无数次！

5.自律才能自由！

6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接进入工作状态！

7.我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

8.每次复盘都要读一遍！警醒自己不要刷手机不要无聊，不能！一刻都不能！要还完旧账赢得自由后刻意练习！要自己体验感受而不是一天天做看客旁观者！给别人交流量交智商税！当脑残粉当意志上的奴隶！时时刻刻都要提醒你自己在自律挑战中不能懈怠不能放弃，不能纵欲！否则你就破功啊！老弟！

日清单：

1、把7月的旧账交上去

2、把运行的病历处理完交上去

3、

进度：昨天才搞了四个，还有三个

原因：效率低下

改进：专注，今天门诊空隙抓紧时间搞

周清单：

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

月清单：离2020年还剩20天了，旧账还能还完嘛？

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

00：00，早睡：

昨晚23：35躺在床上，躺了一会儿还是没有睡着，躺下依然好久都是睡不着，一来睡意就惊醒，强迫症，一来睡意就小动作特别多这里挠那边抠，强迫症！告诉自己不要高度紧张，不要紧绷神经咋还不睡，这样反而不能放松下来不能入睡，便设了一个30分钟的催眠曲，放松下来顺其自然几时睡去就几时睡去不要刻意关注，高度紧张！催眠曲没完便睡去了不知当时是何时……

7：40—8：00，早起：7：50彻底醒来。

8：00—8：20，洗漱：❎ 延后了，洗了个头洗完回来已是8：39了 。

8：20—8：30，日志+晨读：❎延后！

8：30—9：30，早自习出1份病程：时间延后了所以没有按时按部就班的开展工作，此刻09：02，开干！打了五份评分表和建成的首程拿下去，门诊空隙填掉，然后还有首页和大病历要改，和另外三份可以写了，此刻09：32去吃饭

9：30—9：50，早饭：嗯嗯！

晨会……归来不看手机直接进入高效工作状态

10：30—14：00上午门诊，

间隙利用零碎时间填旧账上的空项

这一点有做到，抢抓时间的感觉真好

晨会院长要求写明年科室发展建设大计11：02

14：00—14：20，晌午：不要脸的去抢饭：√/❎：吃完饭14：15，此刻复盘，上午开了60个门诊，现在午睡14：22

14：20—14：30，复盘：不拖延不看手机：√

14：30—15：00，午休：速睡！：√/❎

午睡一会儿

15：00—19：00，下午门诊

间隙利用零碎时间填旧账上的空项

今天下午算是废了，现在18：31

就不能加陌生人微信一加就废了，上脑幻想，还没怎么滴呢就把一辈子的事想完了，此刻18：35

最后的一点时间填了下空项，我一个人做门诊，李永芹坐在楼上没下来开一个病人。

19：00—19：30，黑饭：√

19：30—20：00，小憩+复盘：闭目养神：❎，没有复盘，就直接看手机开聊。

20：00—23：30，晚自习出3个病程：❎

饭后回到二楼阁间联系没经验，不干活干等消息，又给乐乐发消息，和乐乐叨叨两句，等到最后是没经验居然是美丽艳的亲妹妹，把这事说给母亲和乐乐听，没经验说很尴尬，我也觉得，妈妈说没事儿…

王兴风带着自己傻老婆抱着王美月来看病，说发烧了，量了两次体温都不高，就让回去了，她老婆傻乎乎的，院长天天去宣教这孩子不能生，给生了两胎三个，孩子感觉也有点问题，他说傻老婆在丈母娘家，怀了双胞胎5个月了才发现，肚子在一天天变大，脸上没变化，这不是发胖这是有孕在身啊！我感觉他也有点问题。

昨天觉得特别好笑！笑得我都发语音发不出去，圈子就这么小嘛？剧情怎么这么狗血呢？电影都不敢这么演！

23：30—00：00，洗漱+复盘：√/❎

洗漱回来，00：32关手机上床睡觉，躺了一会儿睡意袭来就强迫症要犯，然后开了催眠曲，未关机就睡去，昨晚太晚便没有复盘，此刻2019-12-12 16：40补记昨日事

刷牙洗脸洗脚，每天洗一双袜子，如厕睡觉

洗漱回来此刻23：29关了电脑准备睡觉。

大段时间还旧账，零碎时间填空项，必须严格执行什么时间到了就干什么活，必须在限定时间内完成任务，否则后序项工作就无法顺利开展，有效的推进，系统就会崩盘！

白天有时间就聊，晚上不被打断！把红宝书摆出来，每次值班后洗一个澡，大段时间工作期间不看手机！2019—11—29 21：50