古人云：“吾日三省吾身”，在日常生活中，我们也需要躬身自省，保持觉察，时常对自己的内心照照镜子。最近在翻阅他人文章时，学习了不少别人做得好的地方，从而也照出了自己内在不易觉察的部分，特来进行一番自我剖析，成长从敢于面对的这一刻开始。
1.喜欢帮助他人，其实内心住着一个渴望被认同的自己
在平常的生活中，我是个外向的人，遇事喜欢主动找人倾诉交流，朋友们有什么烦心事了也会经常找我倾诉，我喜欢和他们交流，对他们的需求基本是有求必应，直到对方满意为止。
朋友Q最近经常就孩子问题向我倾诉求援，每次找我的时候哪怕我在开车、在练瑜伽，也会不遗余力地就她的问题给予最快的回复，除了因为知道她的问题一般都十万火急外，还有一个原因就是，自己也很享受被她需要的过程，希望让她满意，和她建立良好的关系。
昨天Q找我讲了她孩子的情况后，我按照自己对待孩子的方式给她一些场景模拟，手把手地教她如何回应对待孩子，她反馈：“我就按你教我的完全照抄，真的非常有用，我在他哭闹的时候一个劲地抱着他，抚摸他，不责备、不抱怨，给老师请了假，过了会他情绪过去了，就自己主动把作业写了，去上学了。真的非常感谢你，很庆幸身边有你。”我也回复：“我也很幸运，能够帮到你其实也在成就我自己。”在我帮到她的同时，内心渴望被认同、被需要的需求也得到了极大的满足。不过我也觉察到，当她想要结束的时候，我还在继续讲述和表达，絮絮叨叨没完没了，在那一刻我觉察到了自己其实有着极强的表现欲，以至于忽略了别人的感受，于是赶紧放慢语速，结束了话题。
这个发现告诉我：每个人都有自己不为人知的需求，我不为自己渴望被认同、被需求这一点感到有什么不妥，被人认同和需求说明我有自己的优势和长处，才吸引他们来找我。同时，以后也要提醒自己，帮人的时候也要把握火候，说话点到为止，见好就收。
2.说话声音偏大、语速偏快、话多
我是个内心世界比较丰富的人，最近在和人用微信语音交流后偶尔回听发现，自己说话的声音不那么柔和，往往是语速很快，声调偏高，中气很足，生怕别人错过了什么，也生怕自己做得还不够好。偶尔看到一篇文章说：“在与人交流时说话声音偏大的人，强烈渴望被人听见，被人重视。往往有着话语权被忽视的童年。”我想到，小时候我在家里是最小的，上面还有个姐姐，比自己大好几岁，她从小就是被当做小大人那种对象来培养的，沉稳、坚强，而我则是被当做被宠爱的对象来养大，同时也被当成弱者来保护。姐姐平时在生活中说话是明显比我有分量的，我说什么往往都被父母当做一句玩笑话嗤之以鼻的，总是把我当孩子。有时候为了佐证自己说的话有力度，还特意加上一句：“姐姐也是这么认为的。”父母才会开始重新来审视我的话，因而，让我觉得：我说话是没有力度的，是不被认可的，不值得被采纳的。这对我在今后的生活中影响也是很大的，不敢擅自拿主意，总喜欢问他人意见；工作中感觉自己说话很卑微，觉得自己是当不了领导的。经常为证实自己有道理，证实自己的立场，和爸爸对抗，争得脸红脖子粗，还给他写信表达等等。
而平时在与人交流的时候，我一般都是女中音，反正绝对不是那种很温柔的女声，性子急躁，巴不得一口气把自己的想法表达清楚，思维还很活跃，一旦开口就噼里啪啦，头头是道，生怕别人没等我说完就离开了，如果有人愿意认真听我讲话，我一定非常感激。曾经参加过一个读书群，每天在群里读一段文章的那种，有人说我声音很好听，可我总觉得我还可以更慢一些，更温柔一些，曾经也试着将自己的声调降低一个音阶，用语音发来听，感觉还不错，但想要养成这个习惯，还需日日觉察，慢慢来练习。
