张雲芳 焦点解决网络课程中级15期坚持分享第257天 20200223
今天上午和两位老师一起约练box生命点滴的美好，角色为观察员。收获如下：1.认真倾听，提炼重点，归纳总结，这三点特别重要。2.关注什么，就会得到什么。关注正向，关注生命点滴的美好，就会得到这些美好的东西。在讲到让自己一想到就会抿嘴微笑的事情时，在讲到最近让人感到生命是有意义与价值时，在讲到最近让人感到骄傲的事情时，在讲到工作中有效率的方面时等等……刚开始可能只是想到一件事情，慢慢的就会越讲越多，这些生命中点滴的美好就被一点一点的挖掘出来了，我想这同时也是一种美好的感受。在梳理的过程中，重新建构这些美好的点滴，让它在自己的身体里慢慢流动、发酵，最终成为自己的一部分。3.对于自己的问题，每个人都是有思考的，同时每个人也都是有力量与资源去产生改变的。通过一点一点的梳理，将更加明了自己的问题，改变的力量也将慢慢增多。4.提高自己关注正向的能力。平日里说关注正向，关注解决，一句话说起来特别简单、容易，但在具体实践的过程中，不是说它有多难，而是不太容易做到了，这会在提取正向面的速度与准确度上有体现。例如，来访者老师说出一句看似普通的话，咨询师老师能够在几秒钟的时间里快速准确的提取出正向面，并及时进行引导与挖掘，这是何等的功底深厚。5.语句、语气与语调要贴着来访者老师的情绪变化。这一方面也是需要加强学习与锻炼的。
中原焦点团队张雲芳中15约练挑战第3周第7次，总66次
今天下午五点接着又约练了一场，角色为来访者。生命故事或经历的某一幕都可能是我们的一个困惑，之所以是一个困惑，我的感觉是说不清什么原因，但不愿说出来，因为是大脑中阴暗的一角。今天我有勇气面对这样曾经历的一幕，一方面要感谢自己的勇气，正是自己鼓足的勇气，才有了改变的机会，也才有了咨询师后内心的放松和敢于面对的力量，我想你离生活在阳光下这个目标又走近了一步。另一方面要感谢两位老师，A老师的咨询和B老师的聆听、陪伴。A老师的淡定和引导，让我积压多年的情绪得到释放，也说出了之前自己不曾意识到的积极的力量，同时对于以后这一幕也有了自己的应对策略，我感觉特别好。过后的某一天对于这一幕我敢于表达自己的感受，因为我有力量面对它了，我想这就是在阳光下生活。通过讨论，我了解到B老师的孩子对这同样的一幕也有一些反应，有被同理到，自己又多了一丝力量，特别感谢两位老师。
作为孩子，我们都能看到父母的辛苦，在心里也都是很心疼的，我想这也是我作为父母该如何对孩子有了一个新的思路。小时候你希望父母如何回应你，那么现在你就用你希望的方式回应孩子吧。
