中庸讲，喜怒哀乐之未发未知中，发而皆中节谓之和，中也者天下之达道也，合也者天下之达德也。
首先我们要正面看待情绪，每个人都大大小小都会有，我们要正确面带，要会适当表达情绪，理解情绪，接纳情绪。
其次我们要去改变影响情绪，如果太严重，第一会影响身体，容易生病，经常把火发出来子宫和前列腺会有问题，如果不发火，憋着自己难受会出现乳腺和心脏有问题。还有会影响亲人，朋友，同事的关系，让你一切会不顺，会让你生活过的一团遭。
我们可以通过学习去改变自己的心态和格局，还有自己的认知，我是一切问题的根源，包括孩子的错，另一半的错，同事的错，不断反省自己，去接纳身边的不美好和不如意的事。学会转换能量，运动，读书，写作，听音乐，冥想等，不被外界影响自己的情绪，我心不懂，我若是佛，魔奈我何。
再次，在遇到事时不着急评判，先观察，再表达自己的感受，再说出自己的诉求。不断磨练自己，喜怒不形于色，心即理，达到好与不好，坏与不坏，我心不动。
愿我们每个人每天都满满正能量，每天都有快乐的心情，活成一道光，照亮更多人。
我是军拳道战狼教官尹有贵，有20年基层教育经验，带过上万孩子武术教育，北师大家庭教育讲师，国家一级教练员，裁判员，希望能帮助华夏孩子拥有军人梦，圣贤梦，功夫梦奋斗终身，为中华民族伟大复兴贡献一份力量。
军拳道，退伍军人做教育，来自祖国的关怀。
