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每天早晨跑几公里，再给自己十几分钟静心的时间，然后用心去感受大自然，感受清晨太阳柔和的阳光，让自己由外入内的温暖，又由内而外的产生能量，再感受不断变幻时风的清凉，好像慢慢吹走了心里堆积的一些灰尘，渐渐可以看到一些光亮和希望，由内而外的感受到一阵阵的轻松和舒适。
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越来越喜欢刘鹏导师分享的''定、静、慢''所带来的舒适祥和的感觉了。
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然后心里再一次出来''尊重''这个词，之前我分享过我们用心真的看到什么，就能慢慢得到什么。而今天在与大自然产生连结的时候，我觉察到，只有用心真的尊重到我们所看见的，才算真正的看到，才算是真正看到他们背后的价值和系统，从始至终一直带着尊重看到，悟到，做到，最后才能真正的持久得到。
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你会发现有很多人经历过很多的人和事，但是他们依然内心空空或者两手空空，因为他们对待他们的经历缺少了那一份天价的尊重。
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今天我还觉察到，不管你的内心是多么的想帮助人，或者是做了多么完美的助人计划，其实这些都不是最最重要的，最最重要的是你的起心动念里面，到底有没有把尊重作为助人情结的基础，只有带着尊重，你所付出的才是最合适的。（刘欢✍）
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