这三天我们进行同理心的复训，在复训课上我和新学员C练习同理心的教练流程。C做教练，我做案主。担心新学员压力太大，我找了一个生活中的小案例：想健身但是一直没健身，内心一直很内疚。
一路按照教练的9宫格流程走，从第一步设定目标（要每天健身），到第二步现在阻碍我健身的现状（主观的、客观的），到第三步我对内对外的评判（最后是一句：我太懒了），当说到“我太懒了，每天都有时间，就是不健身”，我突然浮现一个念头：虽然我每天有时间，看上去也不劳累，但是我自己对自己要求严格，每天的时间表有很多事情，排的满满的。就像电脑的CPU，虽然看不到身体的劳累，但是大脑的运转和运动还是很多的，很耗能的。所以为什么我总觉得累，不想健身，就是因为我把时间排的太满了。所以我更需要休息。当我意识到这一点，行动策略也自然浮现：把日程表删减一些，让自己能够从容一些，休息一下。
同理心教练做到这里的时候，我已经很满意了。没想到一件小事，也让我有了平时忽略的觉察。然后跟C闲聊的时候，她多问了一句，“你为什么要健身啊？”对哦，我好像觉得应该健身，但是似乎没有想过为什么要健身。我仔细想了想，说，“如果健身，就可以有个好身体，身体好的话....”我突然想到月子里的一个深夜，喂好奶我看着熟睡的孩子，冒出一个念头：我要好好的活着，我要长命百岁。因为我要保护这个孩子。当下我觉得双眼湿润，才意识到，我希望我每天健身，是因为我特别渴望保护。这第2层的发现更让我惊喜：以为我只拿了一个生活中的一个小情绪困扰来做练习，没想到却连接到了这么深的需要，让我看到了背后自己休息和保护的需要。而当我看到这些需要，内疚的情绪自然消失，内心升起了很多对自己的理解，也有了更多的解决方案
