为自己时刻觉察自己点赞。为老公愿意配合我点赞。为儿子努力学习，主动寻求妈妈的帮助点赞。
最近觉察自己和婆婆，老公说的第一句话是有对抗之心的。比如婆婆说带这个课桌去租的房子里，自己的第一句话就是不要，态度很急还有生气的包子味。老公说他国庆节4号就回来，自己的第一句话就是你怎么四号回来，不可以晚点吗？你明知道我国庆不在家，你还那个时候回来。语气里带着责备，生气的语气。
复盘自己面对亲人没有用接话技术，没有觉察自己的语言是表达了对抗之心，沟通就效果不好。
反思自己在开口说话之前在大脑里要过一遍，要多多用正向积极赋能的语言去表达。
