非暴力沟通的第一个要素就是观察
印度哲学家克里·希那穆提说过“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
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做到只观察行为，而不去评论、指责、贴标签对我来说挺难的，但确实已经在行动了。1年前学习正面管教的时候老师讲到过这种方式，我就开始去观察，努力去不评论，然并卵……
但是最起码我开始明确自己的感受了。
也开始减少了那些以爱之名的伤害，减少了我这是对你好你知道不知道，这种绑架。
车先生经常会出门应酬，不免喝的酩酊大醉的回家，我会冲杯蜂蜜水给他，解不解酒的我也不知道，只是觉得这种做法看起来像个温柔的妻子。
但是，（但是之前依旧是废话）伴随着这些我还会说，你有病啊，不会少喝点啊，谁灌你了是咋的……给给给，给你喝水，喝完了滚书房谁去，别捅咕车小宝……
当我静下心来觉察自己的时候，站到车先生的角度的时候，可能那杯水早就不甜了，剩下的只是一个中年肥胖老女人的碎碎念，抱怨神功……
细思极恐啊！
这几天降温，车先生说，你穿个毛呢嘚瑟啥，显着你肉多不冷啊…… （我哩个擦打你100个大嘴巴子可好）这种明明是为了我好可听起来心里还真是不怎么舒服呢，呼～
就是这样我们总是把观察和评论混为一谈，而听者更倾向于听到批评，并进行反驳。
非暴力沟通提倡特定的时间和情境中进行观察，并清除的描述观察结果。例如：天气这么冷，你穿着毛呢，冷不冷啊？ 这可能就会让人舒服很多 ~
