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当情绪发生时，首先自我要控制，做深呼吸，分散及排解情绪。
自我学着禁言，不发声，不争辨，努力控制住自己，因为此时的你是脆弱无助的，情绪高涨时，大脑不会做出有利于事态发展的选择，于其面对如此场面，学着闭嘴不失为上策。
双方经过一定时间后，情绪会各自平复，会深入思考自己的对与错，而会采取更佳有利的局面。
而谁的生活不是一地鸡毛呢？
任何事情并不在于事情本身，而在于你具有什么认识，以什么心态来处理。
去接受你能无法改变的，去改变你能改变，当你改变不了别人，先改变自己吧！
当冲突发生的当时当刻你如何管理情绪?
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