共情力是每个走在爱的道路上的人具备的一项技能
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下面就将<共情力第一节课>做一个小结吧，供大家参考学习。
一、通过小视频，了解什么是同理心，同理心和同情心有什么不同？
大家反复的去看那个小视频。感受一下同理心怎么激发人与人之间的连接，而同情心是如何带来人与人之间连接的断裂。
二、同理心的四种特征
1、换位思考:即能站在他人的立场上看问题，或者说从对方角度出发，为对方考虑的能力。
2、不做评判: 因为大家都一样，会享受批评别人的快感。
3、体察他人的情绪。
4、学会与人沟通。
注:同理心就是感同身受。
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总结:
1、共情一一可使人与人的心产生连接。
2、同情一一是对他人的遭遇感到可怜，遗憾，但是不理解对方的情感或者观点。
3、同理心一一是向外看的途径，是走入他人内心的能力。它能够帮助我们穿越表面现象，走入他的内心，了解他的内在真正的需求。
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生活中的许多实例说明:
他人在向我们表达和诉说的时候，他需要的是我能理解他的情绪。其实呢这也是所有人的需求<包括我们自己>。
当每个人内心有不满或者喜悦，充满快乐时，需要身边陪伴他的人能懂我们内心的喜悦，快乐，悲伤，愤怒，有人能懂我们的心和我们的情感。
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让我们懂得倾听和回应吧。
如当我们面对抱怨者时，请放下手头的东西:
1、耐心的倾听。
2、在你还不知道如何同理到对方，如何共情到他时，请对那个表达的人说:"嗯、啊、噢，我理解你，然后带着爱去陪伴他。"这是一个最简单的回应方法，是同理共情的基础。
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作业练习:
每天选你生活中的一个人，想象以他的角度看世界，并且记录他的情绪，他的立场，他的想法，他的感受。
依次是:
1、喜欢的亲人(两个)
2、不喜欢也不讨厌的人(两个)
3、讨厌的或很难处的(两个)
4、全人类一个(一个)
共七人，正好是一周的练习。
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实践是检验真理的唯一标准，而学习一项技能就要千锤百炼！
宇宙法则:
付出与收获永远不会失衡！
祝大家学习愉快！
