眨眼2022年1月份过去了，在新的一年，有突破也有遗憾，但是坚定了前进的目标，就会勇往直前。从多个维度去复盘1月份的收获，也有小惊喜。
个人成长篇：
个人的成长可以在专业认证方面，在学术研究，在学历方面。2022年任务是注册营养师的学分，写核心论文，准备博士考试。为了达到这些任务，从现在开始要提前做好准备工作。
专业认证-注册营养师（2022年）
O：注册营养师能够助力般若的健康事业
KR1：完成《中国营养科学全书》书籍的学习，每天制定任务
KR2：50个学分的获得（继续教育，会议，论文，出版书籍等）
完成进度：
KR1：
KR2：已累计获学分30分，等待审核通过。
学术研究-论文写作
O：2022年完成1篇核心论文出版
KR1：设计论文的选题：《住院老年患者的营养风险筛查》
KR2： 查阅相关选题的文献：《住院》中英文文献
KR3：完成数据的收集和整理（需要哪些数据）
KR4：开始写作部分
完成进度：
KR1
KR2
KR3：已经录入部分收集的数据
KR4
学历提升-博士（2022年）
O：2022年准备博士入学考试及英语考试
KR1：完成学校和专业及导师的选择
KR2：开始学习《全国医学博士英语入学考试》
完成进度：
KR1
KR2
管道的建立：
现在是互联网时代，我们可以通过线上去获得收益，通过左手有课，右手有货，以及自媒体平台，理财等获得；
课端运营：般若梦想学院-好习惯打卡、共读书籍（1月书籍-端粒）、每周六复盘直播；每周日健康沙龙会、每月主题选修课（1月道德经）
货端运营：拾粮记、石上生活、青创智选、生机饮食、给与平台
自媒体平台：今日头条、视频号、抖音（2022年预计增加的赛道）
基金平台：购买了部分基金
现在不仅是流量，更需要留量，因此必须创造有价值的内容传播，要写好文章，拍好视频，做好直播，设计好有需求的课程，做好社群等等。在还没有成功之前，一个人要成为一家公司，必须大量投入付出，等有资金了，可以利用团队去运营打造。
自媒体打造:
微博运营，发文4天，粉丝数27.1万。
十点读书运营，发文3天，粉丝数4.4万。
今日头条运营，发文3天，粉丝1.8万。
视频号运营，粉丝1700+。
各平台直播（视频号，拾粮记）：当月8场，总计210场。
般若目前入驻的平台：微博，今日头条，西瓜视频，十点读书，视频号，抖音。每个平台都有自己的规则和玩法，如果有人可以帮助运作，那可以事半功倍，如何创造有价值的内容，如何坚持每天输出，如何做出差异化，这些才是一切成功的基石。需要分阶段去运营，第一阶段如何涨精准粉丝，第二阶段如何转化课程，货品，书籍等。
自我实现:
写书并不是写作者喜欢的文章，而是需要写出读者的需求，一本书是否能够受欢迎，书名和目录也是不容忽视的，好文章就需要反复的修改。这是传统的教科版，般若希望呈现的内容是真正可以帮助别人的，这些方法在般若身上有作用了，那需要把我所有的经验分享出来。
作家-手账书籍
O：2022年手账书籍顺利出版（10月1号之前出版）
KR1：重修10节秋叶私房课线上课程
KR2：重修线下2天的课程
KR3：看看其他手账书籍及查阅各大自媒体平台内容
KR4：修改文字稿，重拍手账图片（背景纸）
KR5：设计插画，邀请大咖写推荐序
KR6：书籍插入二维码，视频，小册子
完成进度：
KR1
KR2
KR3
KR4
KR5
KR6
挑战突破:
般若2022年挑战累计1000本书的阅读，目前完成721本书籍的阅读，1月份完成4本，有价值的书籍可以写书评，直播分享，有些经典好书需要反复阅读，读书的最高境界是能够为自己所用，改变自己，让自己更智慧。
终身阅读及写作者
O：2022年挑战300本书阅读&写作
KR1：书籍阅读300本（精读加泛读）
KR2：书籍写作50篇（书评）
完成进度：
KR1：4/300
KR2
自主学习:
这个时代，如果你想学习任何内容，都可以搜索到相应的信息，但是如何把这些信息变成知识，如何真正是做到日积月累，需要工具，如卡片笔记法等。自主学习不是盲目的学习，需要有反馈，是否按时学习完，学完后是否用起来了。时间紧，任务重，需要有截止日期，一次做好一件事，这样才是真正高效利用时间。般若自己设计了一个电子课程登记表，把所有的课程都及时登记，方便查询。同时也继续以人为师。
目前每周课程安排：程伟平台，萌姐平台，秋叶平台、石上平台、同读平台、樊登平台、视频号平台、古典平台、行动派平台、周颖平台、李欣频平台等等。
1月份参加了萌姐的《财富影响力》课程，主要内容是关于道德经，总共有81章，般若期待2022年开启深入学习阶段，能够背诵，理解，应用。
1月份参加了琦琦的生日会，10小时的视频号直播，连麦各路大咖，琦琦也开始保持初心，重新出发，活在当下。2022年般若10月份的生日也可以做直播分享，分享新书出版的喜悦。
1月参加了高鸿鹏老师的格局直播，需要站在高处，发挥想象力，运用地图去遐想。
1月份观看了李欣频老师的直播，每天看2-3部电影，从中获得灵感，创意。
1月份参加了第5届遇见未来跨年演讲，从四大版块与我们分享了健康行业的种种。
第十三届师徒班学习（一年期）
O：精进专业能力（基础、中医、营养、调理等）（16+本书）
KR1：完成第一阶段16本教材的学习
KR2：完成第二阶段案例分析课的学习
KR3： 完成周边其他教材的学习（7本+）
完成进度：
KR1：2/16
KR2
KR3
教育陪伴:
1月份教育陪伴做的不够好，督促宝贝写晨间日志，也能完成部分。
如何让宝贝们能够自动自发进行，坚持好一项，再继续下一个修习。
紧急重要事:
般若进行了2次妇科B超检查。
尝试不同事（小确幸&小确丧）:
感恩韦老师送的广西沃柑，很甜美
第一次参加石上生活的团建活动
感恩收到媛媛的礼物-护手霜礼盒
感恩收到一份惊喜礼物-粉色雪地靴
聪聪收到科普游的投稿奖金
免费参加《财富影响力》课程，原价25800元
开启了带教学生工作
一年一次的聚餐（小丁，郑）
2022年的新年在新房度过
新年的第二天因为小事与老公生了气
与YZ又产生了情绪问题
般若身体检查有ZGJL，YJWL
小荷医生坐诊失败
宝贝们期末考试成绩不理想
坚持打卡项目:
共38项打卡项目，坚持打卡23项。
已经坚持的项目继续做下去，暂时中断的项目，可以一个个去做，直到所有的都做到。2月份计划开启正念冥想，泡脚项目打卡。
健康年轻:
养生31天
面膜6天
运动6天
时间在哪，收获在哪，投资在哪，成果在哪，健康也是同样道理，除了饮食方面，根据自己的特殊情况调理身体。美丽还是要继续，如护肤，防晒等。运动可以让我们更加健康美丽，2022年目标至少100次运动，形式可以多样化，如瑜伽，快走，跑步等。2022年希望能增重10斤，调养好身体，生娃娃哈。参加了2021年度的健康体检，打分8分，关注几个重要的点。
人际关系:
与家人保持沟通
得到三位贵人的帮助（张，唐，杭）
与好友聚餐聊天
参加石上生活的活动
与欣桐讨论书稿
与苏苏沟通石上
兴趣爱好-观影&旅行:
电影4部
1月份参观了神兽羊驼主题馆，有安哥拉巨兔，小香猪，羊驼，土拨鼠。
1月份参观了宝船厂遗址公园，发生在1404年，朱棣即位不久，决定派人出使海外，宝船是供郑和船队的指挥人员，使团及外国使节乘坐。
1月份参观了颠倒博物馆，要有超凡的想象力，倒着看世间万物。
工作:
每日除了日常工作：门诊，会诊，写病历，宣教等，1月份写了3篇通讯稿，做了1次肝病科的讲座，进行了学生的带教工作。
财务自由:
1月份副业收入4位数（石上，给与，沙棘）。
在知识付费领域，还需要继续创新。
2月日程：
