“一白遮白丑，一胖毁所有”
从小我就是那种无论如何都吃不胖的女孩子，逢年过节的时候总有亲戚拉着我的手语重心长地说“孩子，太瘦了不行，得稍微长点肉才耐看”。我也天真的认为我就是太瘦了，得胖点才好看。直到大一那年我变胖的时候，我才知道这个世界太虚伪了!因为又有人拉着我的手说：“哎哟，这孩子可真圆乎，可不能再吃了，女孩子胖了可不好看”
你们不是说胖点耐看么？!原来童话里都是骗人的!
有一天走到校园里，碰见好久不见的学姐，我兴高采烈的跑去打招呼，学姐笑嘻嘻的说“哎呦，你胖的我都没认出来!”这个世界太不友善了!
好的吧！我减肥好了吧？
对了，很开心的告诉你们，现在我的体重维持在95斤左右（我不算高也不算矮，169cm）
黑历史讲完了，接下来要上干货啦！
我的原则是减肥可以，但是不能剥夺我爱吃的权力。所以我是一万个不同意节食减肥!所以我通常是想吃就吃，也不分时间，只不过适量。
早餐蛮重要的，早晨吃的好，一天心情都是棒棒哒~早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。晚上一定要吃的，不然半夜饿的我睡不着觉（捂脸）
每顿饭都喝点汤，尤其冬天暖暖的喝一碗汤胃里超级舒服。一碗汤汤水水下肚会让你产生一定的饱腹感。多吃菜，少吃主食，平时吃一碗米饭，从现在开始就吃半碗就好，我是一个比较喜欢吃青菜的人，每餐饭还会凉拌菜。
改变你的零食清单，吃水果，喝酸奶。我不爱吃薯片之类的东西，如果你喜欢吃也不是不行，只不过偶尔吃吃就好，一次别吃太多，我是不吃冷的东西譬如雪糕冰淇淋不吃，碳酸饮料不喝，希望你也垃圾食品少吃。
在手机上下载一个运动APP，给自己定一个运动目标，能力范围之内的，别做强迫自己的事情。从今年的1月份开始我给自己设定的目标是每天必须走够6000步，并且还成功的建了两期打卡群，和志同道合的朋友互相监督!
养成每天固定时间上厕所的好习惯，千万别便秘。肠道通畅有助于减肥!
多喝水，一天至少喝够8杯水。准备一个好看的水杯，随身携带。泡一些决明子，玫瑰花，菊花，普洱茶，都是很不错的。
睡眠很重要，当然你能早睡早起那更好了。每天至少睡够7小时，养成午休的好习惯。
疏通经络，可以借助专业的美容机构，也可以自己没事就拍打按摩12经络。
要是你热爱运动那更好了，我坚持了一个月，每天去操场快走至少半小时，超级有用。我闺蜜转呼啦圈，每天一小时，坚持了一年，从140瘦到98!
最后但是最重要的一点!（Last but not least !）充满信心，相信自己一定能瘦!
在这里还要提醒各位小仙女们：健康最重要!减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿!
你本来就很美，瘦了会变得更美!
最近忙得焦头烂额，只能晚上来更文咯~感谢各位小仙女们的喜欢和关注。爱你们❤
晚安，么么哒~
