如果你宽恕每一刻，允许他的存在，你就不会去积累需要在未来宽恕的怨恨了。
大部分人都会有他们钟情的戏剧性事件，他们的故事就是他们的身份小，我控制着他们的生活。
在形式层面，每一个人迟早都会失败，每一个成就最终都会化为乌有，所有的形式都是无常的。
无常是万事万物的本质，也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点。
事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦，喜悦是你内在宁静状态的关键部分。
接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。这种状态不在取决于事情的好坏。
地球上只有人类才有消极心态，其他的生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。
消极的情绪不会包含重要的信息吗？比如，如果我经常感到抑郁，这可能是我的生活出了问题的信号，并且这可能会迫使我去观察自己的生活并做出一些改变。所以我需要倾听我的情绪在告诉我什么，而不是把它看成消极的东西。
摆脱消极心态的另外一种方式是通过把你自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。
当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是要让他从你身上通过。
超越了由思维产生的对立面，你就会变成一个深深的湖泊。一个最强有力的灵修方法，就是深入的冥想一切，（包括你自己），最终都会死亡。
如果你看到了天使，却把它误认为是一块石雕，这时你所需要做的就是调整你的视角，并更为仔细的观察这块石雕，而不是向别处看，这时你就会发现那里根本没有石雕。
每一刻，你的意识都在创造着你所栖身的世界。
现在展现在我们面前的世界，很大一部分是人类小我思维的反映。恐惧成为小我幻想不可避免的结果，而这种小我幻想是由恐惧主导的世界。
如果没有人类意识的深刻变化，世界所遭受的痛苦将是一个无底洞。
