我忽然觉得老一辈的阿汤老师弥足珍贵，想抓紧机会多见见他们，聆听他们的分享。许是心诚则灵，近期我参加Mary Taylor老师在瑜伽苑的一节大师课。
Mary Taylor老师已经练习阿汤几十年，她还练过艾扬格瑜伽，并学习过印度教和佛教。她的教学以阿汤为主，还会基于她的背景融合其他相关内容。
老师很和蔼，从走进教室开始，就会面带微笑。瑜伽苑的Robyn老师介绍Mary老师时，会形容她是她最喜爱的瑜伽老师和朋友。
这节大师课分为几个板块，先是Mary老师做个简单引言，之后带领大家在仰卧中做呼吸法，她强调无需屏息，用较为轻柔的方式做即可。
在体验中，我感受到，老师会让大家把吸气带到身体不同部位，然后暂停，再将吸气带到另一个部位，依次在四个部位进行了暂停，最后是完全的吸气。我发现并不容易，那就告诉自己不要强迫，量力而行。
之后是体式练习，Mary老师从阿汤一序列里选了几个体式带大家练习，还增加了几个后弯体式。
当初报课时，我以为会以分享为主，没太考虑练习体式。我其实上午刚参加完一个培训课程，结束得比较晚，匆忙之间填饱了肚子，就来跑第二场。
幸亏天气热，消耗大，感觉代谢也变快了。体式练习时，我依然保持着量力而行的心态，只是祈祷自己不要体力透支。
老师的引导词很有特点，每个体式保持的时间有点久，要进入到下一个体式时，她会先说呼气，脚跟扎根向下或跟大地保持连接，再吸气，进入到后面的体式。另外，还有类似心在空中漂浮的引导。我实在不熟悉老师的口令，无法清晰记录下来。
最后的坐立冥想，我同样有点犯迷糊，完全想不起老师的引导词，堪称走马观花一般进行下来。
即便如此，Mary老师的个人魅力早已展露无遗。正式练习前，老师有几个特别说明，因为她进入体式的方式，可能跟大家不同。
她曾经髋关节疼痛，以至于无法走路，最后她做了髋关节置换手术。目前，她的髋关节使用正常。
不过，她颈椎的神经似乎有问题，手臂无法从侧面抬平或上举，但她依然可以双手臂上举，就是先让自己前屈向下，双手交扣，再起身向上，手臂就能上举了。
真是一位可爱、优雅的老太太，看着她在前面轻描淡写地分享自己身体的局限时，我既会佩服她坦诚交代的勇气，也被她那种乐观向上的精神所感染。
进入每个体式，都会有老师的语言引导，有时她还会做示范，外加给大家调整体式。做到蝗虫式，她在前面轻松优雅地保持体式，面部表情很是享受，还会有即兴的俏皮话。我瞬间觉得，老师对瑜伽练习是真爱耶！
我猜老师是美国人，分享时，她难免会自嘲，尽显风趣幽默的一面。她提到《瑜伽经》中描述过，我们要练习，也要放下。
她是那种能一直一直一直练习的人，若是遇到障碍，会迎难而上。如果撞了南墙，她会往后退几步，为了积蓄更多力量，再次迎难而上，直到撞得头破血流。而她的老公Richard老师是那种，练习一会儿，便想休息的人。
此外，Mary老师还提到了正义、正直和慈悲心，我不确定这些内容来自于《瑜伽经》，还是她过往学的印度教或佛教。
她特别讲了同情与慈悲心的区别，即慈悲心代表着除了有同情之外，还会想为别人做点什么。就像她在街上看到残疾人乞讨，她没有零钱给他们，就送给他们一个大大的微笑，那些人同样很开心。
到了提问环节，一位瑜伽苑的老师举手示意，本以为她有疑问，其实她是向老师表达谢意。此前，她参加过Mary老师的培训，被老师辅助时，她竟然感受到了关爱，这份感动触及她的内心，也影响着她对瑜伽教学的态度与理解。
2.5小时稍纵即逝，虽然我只是在教室里，仰望着Mary老师，但我依然能感受到她的能量，她对练习和教学的热爱。
正是这份持续的热爱，也让我萌生了念头，找机会一定要采访老师。希望她的故事能点燃更多年轻阿汤老师的心，告诉大家，做老师可以是这样的路径。
