（一）张华的自卑
张华说他很自卑，这让我觉得有点吃惊。
因为在我们看来，张华已经足够优秀，甚至是让人羡慕：工作业绩出色，有漂亮的老婆，和一个可爱的孩子。
但他却说：
我觉得吧，自己就只是一颗螺丝钉，身上没有核心竞争力，终有一天这种程序化的工作会被人工智能替代。到那时，就只会坐吃山空。
接下来，他把这个状态用有画面感的句子呈现了出来：住在一个纸盒子里，旁边是人来人往的过客，有人见他可怜，便扔下 2 元钱。
我问他，你为什么会突然有这样的情绪？
他说，刚参加完一场同学会，有同学已经自主创业，身价上千万。
（二）朋友圈虚假的美好
我不是医生，只能给出一个简单粗暴、没有营养的回答：
谨慎参加同学会，并且远离朋友圈。
我也不是一个淡定的人。
看到朋友圈里有谁去国外了，就会去反观自己平淡的生活，然后长吁短叹。
深夜看到有人秀加班，便会感叹自己不够努力，终将被社会淘汰。
看到有人分享一篇干货文章，便会脑补他刻苦学习的画面，再看自己还在刷朋友圈看八卦，真的是每天被别人拉开一公里。
但是，朋友圈里的这些，就如同做过磨皮、瘦脸、美白、祛痘的照片，一半真实，一半虚假。
人的行为终有目的：
有的是为了被领导看到，升职加薪毕竟也要靠好感。
有的是为了被朋友看到，收获夸奖和赞美。
有的是为了被客户看到，没有功劳也有苦劳。
刻意表现自己，确实是我们的天性。
（三）更可怕的是我们的认知缺陷
大一下学期的时候，自己也懒了，基本没去过图书馆自习。
有一天实在觉得内心有愧，背起书包进入这个久违的地方。在入口处碰到一个同学，打了个招呼，便找了个角落。
看了一会就犯困，去杂志区找读物，抓起一本《知音》，一个下午就过去了。
但那天回来后，就听到同学在说：曹将天天去图书馆，真的是厉害！
我去……
我们总是习惯于做引申：看到一个人在旅行，就假想他每天都在路上；看到一个人在看书，就脑补他博览群书。
于是，将美好的他与糟糕的自己类比，自然自卑。
但事实是：本来这个假设就有问题。
（四）距离产生美，真的！
熟人交往，总是容易产生对比，对比就有情绪。
但如果是陌生人，那问题就不一样了。
比如我们关注一个微博账号，他再好，也跟我没关系，反而是淡然。
做一个不恰当的比方：去知乎上看一个回答，觉得不错，便点个赞，再换个回答看。但如果突然间发现是朋友的发言，那情绪就不一样了——天，他竟然这么厉害了！哎，而我呢！
理解了这一层后，我逐渐远离了朋友圈。与其花时间去感叹，不如去看点有帮助的新闻。
这一周，我没有关掉朋友圈，但刷的次数已经减少到一天一次。剩下的时间：
收听了两个喜马拉雅电台：《冬吴同学会》和《新商业观察》。
把关注的公众号里最近的文章学习了一遍。
订阅了「少数派」的「Power+」专栏，看了一系列效率类文章。
收听了「得到」里的「逻辑思维」。
反而内心会更加平静。
我是小结
人是习惯于对比的，但在对比的过程中，有两个人性弱点总是让我们感觉到自卑。以朋友圈为例：
对比的对象会美化自己的行为，所以我们看到的，始终是高于他本身的情况。
我们会刻意拔高对方的行为。对方表现的是 1 ，但我们会脑补出 10 。
于是，在对比的过程中，我们自己会天然地占据下风，情绪也自然会有波澜。这一类情绪，很多时候都是负面。
我个人的解决方法很粗暴：
避免和熟人对比。如果看状态，就看陌生人的，比如微博。
将多出来的时间用于自我提升。毕竟这才是让自己心安的最有效方法。
我是尾巴
总有人会说：自己安静，便能屏蔽外界的一切。
但有多少人能做到呢？
