【今日作业】
必答题：
1、关于书中提到的“避难趋易”和“急于求成”，你有没有踩过这个坑，具体表现是什么？
产生焦虑的这两大来源，踩过的坑应该是数不胜数；时不时被焦虑折磨而手足无措。
我的专业是英语口译，时至今日总在我脑海里徘徊的就是“应该把英语学好”的想法；但因多年弃之不用，神经元连接已完全切断。
语言的学习离不开每天的记忆、长时间的累积、大量的实践…总是在鼓起勇气开始了一段时间后，始终看不到目的地在何方，便自然而然地停下。
这个焦虑一直让我惴惴不安，却依旧没能战胜自己。
2、如果有一件具体的事情，你要从舒服区往拉伸区发展，你打算怎么做？
其实，鼓起勇气参加了这次读书训练营，就是在舒适区边缘的探索。
之前的读书，相比之下有两处不同：
一、之前找到闲暇时间一口气读很多，停下来思考的频率很少；而今天第一次尝试一天读一部分同时保证思考和输出；
二、之前每次读完一整书后，我会写读书笔记，基本以梳理内容和记录重点语句为主，而自己的思考难以输出。
参加这个训练营，我必须保证自己每天有一定的时间来读书，让我养成思考习惯的同时，也很心安，毕竟我很喜欢读书来丰富自己的认知；而之前随意读书的方式并没有多大的压力。
选答题：
3、《美好人生运营指南》中关于6条寻找人生使命的建议，你可以试着问问自己，然后写下答案（如果万一没有明确的答案也不要焦虑，本次读书会还会涉及类似的问题，给自己一点时间）。
❤️这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？
帮助穷人，解决衣食住行的生存层面和获得教育的机会。
🧡什么事让你废寝忘食？
读书、学习…
你在做什么事情的时候最让你自己感动？
帮助别人。
最让人感动的时刻是什么？
让我痛哭流涕的会有群体的爱国事件、寻亲成功等。
如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
学习、旅游、帮助别人…
闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？
闲暇时间，看书、逛街看服饰、刷摄影教学视频等。
【今日作业】
必答题：
1、你的元认知的能力如何？体现在什么方面？你打算如何提升它？
答：
元认知的能力-人类终极能力，即自我察觉和自我控制的能力。
自我察觉-反思，我会时常反思。比如我不喜欢插话这个不礼貌的行为；但往往在聊天兴奋的时候，会很有表达欲，就不小心打断了别人的话。在当下那一刻，我已经意识到给别人带来了不适，事后也会反思，以及在下次聊天想打断时及时提醒自己。
这一点需要拓宽自己的见识，首先知道自己的问题所在，方可产生反思的触点。
自我控制，这一点有很大的进步空间。比如上面提到的打断别人说话-暂停让自己再忍忍，比如不刷视频了该学习了，比如该跑步了不要睡觉了，比如不要和孩子发脾气而是冷静讲道理…
提升的方法就是：跟着可可深度读书➕践行书中有效的方法，如暂停几秒、如以未来视角指导当下。
2、结合书中的”成为思维舵手的3种方法“，你打算如何做？（书中有，共读精华中也有）
答：
针对当下的时间，比如每天晚饭后开始阅读➕作业，孩子一直在旁边，我把他安排好看书或玩一个人的游戏，基本能保证不受他影响，专注完成作业再陪他读书入睡。
针对全天的日程，最近发现自己正如书中所说，想做的事很多，但权重差不多，与其犹豫先做哪个，不如在合适的时间完成合适的任务即可；做一件少一件。
针对长远的目标，穿搭、绘本、阅读是我当下的主要关注和投入点，接下来我要把运动、英语学习列入每日行动计划，根据明年想要达成的目标如跟着老公跑半马、出国游口语自由，做每日跑步和英语学习计划。
选答题：
3、提升学习力的3个方法，你会如何结合自身来应用呢？如果落到某一个领域，你打算在哪个领域成为高手？
答：
钻研一手知识：穿搭理论的拓展学习、把纸质书当成和作者交流，要有思考和反馈。
重构和输出知识：保证跟着可可老师读书➕输出，刻意练习自己的思考能力。
复盘反思生活：每日穿搭朋友圈打卡会让我主动发现问题并提升；每日阅读作业也是针对阅读的反思机会；对于其它生活方面的反思，希望自己有意识地进行。
哪一个领域的高手，暂时没想清楚；继续探索
【今日作业】
必答题：
1、你有没有走入学习误区？如果有的话，结合书和共读精华，你想具体改善哪个方面？
学习误区：一盘散沙的新知识、照搬别人的知识模型、以任务心态学习打卡、没有及时的正向反馈、一味地刻苦不敢懈怠。
我目前在学的是每日穿搭和本营的阅读。
就每日穿搭来说，我将理论进行了大量实践，也得到了正向的反馈；目前我聚焦于自身的风格穿搭方向（每套穿搭是我的独有风格），因此需要多多学习和我风格契合、可以触动我的穿搭逻辑。
关于阅读，从育儿起养成的读书习惯，真正记在心里的只有触动我的那些观念，这就是关联发挥的作用。但将理论付诸于行动，做的还不够多。
庆幸自己鼓起勇气加入了阅读营，通过每天完成作业可以对关联、触动、反馈等方法频繁练习，完全避开学习误区。
2、你的精力管理如何？提升精力管理的水平，你想采取什么措施？
精力管理不算很好。
比如因为晚睡、不锻炼身体等，过度消耗身体，有时白天会有些力不从心。
所以，最近确实在考虑早起半小时学英语，即6:00-6:30，每天听一集老友记；
所以晚上10:30必须关灯睡觉，保证11:00睡着；
另外，每天晚上饭后出去锻炼40分钟。
选答题：
3、你有自己的作品吗？有的话，具体是什么？如果想创造一个，大概率会是什么？
我的作品就是每日朋友圈和抖音的日更穿搭吧；希望通过这个曝光让自己的穿搭之路更专业、有职业机遇吧。
【今日作业】
必答题：
1、你有像作者一样干过类似的“傻”事吗？世界给了你什么奖赏？
傻事—不计得失地行动。
穿搭是我践行了三年的学习，从刚开始的小白到现在对自己的风格有了比较稳定的表达。
当初出发的目的：让自己时尚起来。
一直在践行每日打卡，没有想过以后会到什么程度，但频繁的练习的确促成了今天的进步；
如今，依旧不考虑以后的结果，日更穿搭依旧是为了继续练习和提升。
我一直坚信，付出才有回报。
2、你是早起党吗？当时为什么会想到要早起？如果不是，你打算早起吗？准备如何实施呢？
正常情况下，我每天6:30之前起床。
每天早起读一段英文原著，然后洗漱化妆完成穿搭，送孩子上学后拍摄打卡照。
之后再提早半小时，增加半小时英语听力。
选答题：
3、一个人想要生活幸福，所要具备的3个因素，你都具备吗？如果暂时有缺的，你打算怎么做？
有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；
答：今天我老公还表扬我，最近约我玩的人挺多。但我在社交方面其实没有那么自信，尤其之前没有技能或优势时；现在因为穿搭、绘本支教、亲子旅游等多了很多社交机会。
我深刻体会到自我价值对社交的重要性，所以还是聚焦自己的优点继续提升，寻找同频人。
有独特的本领、技能，为他人带去独特价值；
答：同上。
有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
答：感谢老公养家，同时给我足够的支持去开拓我的人生。
【今日作业】
必答题：
1、你对阅读是“真喜欢”还是“假热爱”，具体的行为表现是什么？结合书本和共读精华，你如果要提升阅读水平，你打算怎么做？
答：
我对阅读是真喜欢。
从五年多前即育儿书籍起步，真真切切地感受到了书籍带来的好处比如解决了我的育儿焦虑、教会了我沟通技巧等等，我便真正地爱上了阅读。
自此，开始阅读包括育儿、个人成长、小说等方面的书；这几年一直不间断。
如果要提升阅读水平，就像书中所说，要深化阅读之后的工作，以得到切实的改变为目标，而不是只满足于读过什么书。
一用自己语言、简单的语言将每本书触动自己的点写出来；同时发给我老公让他共勉—即时教学；
二留在可可读书营继续精进，每天的作业很好地帮助我回顾和思考。
2、人生五件套，早起、冥想、阅读、写作和运动，哪一项或者几项已经是你的习惯，你准备养成什么新习惯，具体如何做呢？
答：
阅读是目前唯一的习惯
接下来增加：
阅读之后的写作、以及时常反思的写作；
早起运动40分钟，因为了解了锻炼之后的神经元链接很重要，所以还是将早起原本要学习的英语改到了上午；
每日起床或睡前冥想10分钟，冥想竟然可以培养专注力，必须安排。
选答题：
3、这本《认知觉醒》最触动你的地方是什么，结营以后你打算做出什么改变，试着说具体点（具体的意思不是字数多，而是落到实实在在的行动上）
答：
这是一本作者践行了“用简单的语言”完成的作品，非常浅显易懂。同时，徜徉在如此行云流水般知识海洋中，我如获珍宝，酣畅淋漓。
其实，当初看到书名的时候，以为是一本关于科学研究的专业领域书籍，应该多多少少会有些专业名词或者晦涩难懂的逻辑吧。
在此，非常感谢自己抓住机遇，及时加入了可可阵营；也再一次验证了我对可可老师的一贯印象：认真、专业、靠谱！
五天时间，读完这本书，首先，很有成就感；一方面学习了一本难得的好书，另一方面时间短收获多。
此刻，合上这本书，“认知觉醒”—认知、觉醒，触动我的有哪些？
1.以前对“认知”的理解就是知识面、世面等；书中让我了解了区别于人类天性（本能脑和情绪脑）的理智脑，想要让这特性不一致的三者劲儿往一处使，进而让自己成为一个集才华和情商于一身的人，需要接纳、尊重、沟通。
引申到生活当中，对自己和别人的缺点要接纳、不责备，与众不同才是真实；解决问题不要对抗要柔和沟通、不违背大脑的运转逻辑。
2.用好“元认知”这个监督员，保持它每日在岗，帮助自己及时回到正轨，而不是混乱度日；尽快开启每日反思，养成习惯。
3. 用“清晰”代替“模糊”，模糊符合天性的避难趋易，而清晰的目标的行动计划会让理智脑更好地工作；所以对当下、当日、长远目标都要做到清晰具体可执行。我的目标有穿搭、阅读、英语、锻炼等主要事项。
4. 学习就是专注力➕大量练习➕劳逸结合➕正向反馈➕关联，在舒适区边缘的学习事半功倍。
5. 心智带宽，就是心眼大小；提高了认知、见过了世面，不再大惊小怪、不再固执己见、不再情绪失控；迎来一个平和、优质的人生。
6. 早起运动40分钟（有氧➕无氧）提高身体素质和理智水平、两小时左右后学习英语巩固神经元链接、起床或睡觉冥想10分钟提升专注力和耐心、每日阅读➕作业拓宽认知、每本书用自己的语言和简单的语言输出触动点练习思考喝写作能力。
第一次线上课程复盘本书：
1. 当你积极囤课（包括买书）但没有及时学习时，是因为没有将此职业化；没有清晰的长远目标、长期和短期规划；更多是由期待产生的焦虑促成；同时，只满足于输入，不注重输出和变现。
这终于解释了为什么我囤了英语课后还没有开始、囤了摄影课后没有及时跟进。
2. 如何选择课程？尤其付费课程？
要有清晰的思路：
为什么上此课？要有清晰的目标；
是否要掌握技能走职业化或只是兴趣？要有主次投入比例；
职业前景如何？
老师的实力如何？要有实例支持，还要注重老师的优势所在，并不会面面俱到。
基于以上分析，我的确该认真思考一下我是否要为自己的职业规划重点投资，无论在金钱还是时间上。
3.费曼学习法
教才是最好的学，是学习金字塔中最有效的学习方式。
要用小孩子的语言去复述，一方面让所有听众轻松理解，另一方面在解读的过程中复盘自己的所学。
所以要将每一次有触动的所学用简单的语言完全解读。
当然，除了用心地写文章之外（而不是敷衍），还可以做分享（须由用户思维，个人品牌意识），目标可以大胆地设定为变现（通过做视频、做社群、训练营等）
教授中最忌讳傲慢；做人同样的道理。拉近距离，柔和沟通，才是解决问题的前提。
费曼学习法的好处一是检验自己的学习成果、二是打造影响力（注重个人品牌的每一次亮相）三是衡量你是否擅长（是否愿意接受这个学习的缺点如费时间做PPT等、是否有人因为你的亮相做正向反馈甚至追随你）
小杨哥的实例也让我再一次了解到很多网红火爆的本质：人性、国情…所有事情的顺利发展都离不开人性的归顺和实际情况的要求。
如何发现自己的热爱：“你不厌其烦的点就是你的瘾子所在”。
如何过好你的人生？一、想想你要成为谁？要过怎样的生活？二、从这个身份，立即行动。（不要等到万事俱备才开始，要不计后果地先做起来，做个没那么精明的“傻子”）
认知觉醒，察觉到自己的弱势，在认知、自控力、耐心、目标等等方面。
在当今社会，可以变换工作模式如合作式员工，增加技能叠加收入如写书等，改变学习和工作方法如在舒适区边缘提升，听老话“劳逸结合”，思考清晰的目标，开启当机立断的行动…
打造自己的护城河，思想的、经济的、社交的…
