这个葡萄干五感练习我曾今带学生们做过，所以一看到主题，我还是蛮兴奋的。
家里没有葡萄干，我洗了几粒枸杞干。
闭眼可以帮助我们更好的打开五感体验，我用拇指和食指捏这粒枸杞干。
刚刚洗过的枸杞干湿湿的，硬硬的，轻柔一点摸外皮还是可以感受到那种润滑的柔软感，但稍加强一下手感更多的是硬硬的棱角感，我不禁内心感叹：怎么会有如此硬的枸杞干呢？
这个“硬”极大的激起了我的挑战欲，我想捏碎它的欲望。我加大手劲，湿滑的外皮感觉被噌起来了，依旧捏不到枸杞干内部柔韧的果肉。
我睁开双眼，不禁惊呼双指已被染红，仿佛这是一双罪恶的刽子手沾满了鲜血。我听见枸杞子强烈疼痛的呐喊声。
继续跟着老师的引导语练习360度观看这颗枸杞子。当我把它转到尖头一角看见一点黄色的小点，我好奇的掰开，一大推黄色星星点点的小籽淬不及防的出现在眼前，着实可爱，原来之前捏到的硬是籽。
这期间我依旧走神两三次关心女儿，好在比起前两天已经变少了。可以更多的集中到当下了。
我闻了闻味道，表皮是甘甜的味道，不太浓烈。而那颗掰开的味道则更为强烈，还有一点新鲜的西红柿味道。这让我好想念夏天姥姥家的小菜园。
我迫不及待的用右后牙咬了咬，枸杞干的黏性一下子让我的牙齿体验到了不舒服的粘牙感，而枸杞干还没来得及细细品味也似乎消失在了牙齿的咬合中。
我不甘心的继续干咬，希望把黏在牙齿上的枸杞干咬下来，进入嘴里的味道原没有外面闻时的浓烈。
唾液在咬合中慢慢聚多随着吞咽又变少。就在我结束这一流程决定喝水时，一下块枸杞干果肉从牙齿上掉下来，也让我终于有一种吃到“肉”的兴奋感，尽管这点果肉小得可怜。
我回头看看女儿，又轻轻得拉自己回来意识上。
这几日得冥想让我发现自己总是过多得注意孩子，过多得关注她们。
也发现自己心渐渐在躁乱中重新回来。
感恩，所发生得一切，感恩，万物。
