今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探索未知自己，实现心灵成长，第318天。
分享情绪日更后，与同频文友的小故事。
昨天，发表《持续日更，收获能量》后，文友花溪云问：想学习下，怎么进行情绪日更？
我的回答，围绕情绪想写啥就写啥，不管是痛苦，还是开心，多问问自己为什么，也不管想出来，还是没想出来其中的原由，记录就可以了，做了想了就有进展。
先完成后完善。完善包括文章表达能力，也包括情绪管理能力和技能两个方面。
另一件，分享情绪日更后，我自己变得勇敢、自信的小故事。
昨天下午，我和老爸及弟弟微信视频聊天，得到亲情鼓励的我，发现自己找到了从容、自信和勇敢，还有了优雅美丽的感觉，自己在素颜的状态下，还能打80分。
所以，今天上午，我大胆走出了第一步。听文芳老师真播分享感觉特别好。我竟然在没有任何准备，素颜与正在真播的文芳老师连麦，分享自己317天自嗨情绪日更后的收获与改变，还得到几位文友的认可，感觉很好。
现在想想，这个勇气来自哪里，来自每天进步一点点的情绪日更，相信，随着时间的推移，会有越来越多的人加入情绪日更，越来越多的人受益。
虽然，我说的不够好，不够深入，发现自己越来越有信心，没有了以前的“惟恐别人不接纳”，没有了以前用别人的不正确的说法否定自己的想法，我完全做了一会我自己。
我就是我，独一无二，持续情绪日更，让我知道了我有多大力量，我就用多大力量；我有多大的光，就发多大的光好了。我喜欢真实有爱，与时俱进，持续成长的自己。
凡是能认可我的人都是信任我的人，只要持续写，每天用第三者的角度与潜意识沟通，发现它的需求，随着时间的积累，就会见到自信有活力的自己，相信开始与情绪沟通就是一种疗愈。因为写作是最有营养的冥想。
是的，持续情绪日更，我能感觉得到我的内在，越来越饱满，越来越有力量，越来越丰盈。现在的我，已经没有什么看不惯的人和事，一切的发生都是：刚刚好，都是来帮助我提高认知的。
持续情绪日更，还发现和收获到，人生路上如果我拥有持久行动力，就能积累智慧与经验，就能度过最黑暗的时光，智慧的黎明就会来临，就能遇见我想要的从容、勇敢、自信的自己。
