2021-12-22

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练了瑜伽🧘才知道

1.站着是要用腿，而不是用腰；

2.身姿挺拔是靠核心，而不是靠背；

3.手向上是要用手臂和肩胛骨-而不是肩膀

4.下蹲是要用臀部和脚踝-而不是用膝盖

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