为什么男人寿命比女人短?想要长寿,这3件事,不喜欢也要做!

长寿,千百年来,都是人们亘古不变的追求。

随着时代的变迁,社会的进步,会有越来越多的人,步入长寿的行列当中。

但是,你有发现吗?在长寿人群中,女人似乎占大多数,这是什么原因?

为什么男人寿命比女人短?

一项调查数据显示:女性的平均寿命比男性大约长5-10年。

不仅如此,在某些国家,男女的平均寿命差还在逐年上涨。

同样,我国也是如此,20世纪70年代时,男性的平均寿命比女性少1年,80年代少2年,90年代少了4年,进入21世纪后则少了5年。

(2015版各省份男女平均寿命统计)

那么,究竟什么原因,导致男人寿命比女人短呢?

一、生理因素

1、染色体

我们都知道,女性的性染色体为XX,男性的性染色体为XY,这种差异可能是影响男女寿命的因素之一。

女人XX染色体,等同于每个基因都有备份,一旦其中一条染色体上的基因出现问题,另一条正常,那么机体也可能正常运转;

但男性的染色体并不相同,如果一条出现问题,机体可能会随之变化,面临患病风险。

2、出血原因

女人每个月总有那么几天,不要小看这几天。

那是一种生理刺激,是定期排旧血、造新血的过程。

它不仅能加快血液循坏,提升新陈代谢速度,还有利于维持造血功能,降低患癌几率。

而男人,却没有这项功能。

二、性格因素

都说女人是水做的,所以女人相比男人而言,更爱流泪。

而流泪、哭泣的过程,能舒缓心理压力、缓解情绪。能起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

并且,眼泪的分泌还能促进细胞新陈代谢,帮助身体排出有毒物质。

而男人,比较容易压抑自己,遵从“男人有泪不轻弹”的格言,久而久之,对身体造成一定的损害,进而影响寿命。

三、饮食因素

1、重口味

男人在饮食方面,通常比较“重口味”,喜欢高盐、高糖、高脂等的饮食习惯。

殊不知,这种饮食习惯,易导致高血压,而国人减寿十因素中,高血压排第一位。

2、不吃早餐

男人一般有不吃早餐的习惯,把饮食多集中在午餐和晚餐上。

殊不知,不注重吃早餐的人,寿命平均缩短2.5岁。

研究证实,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。

长此以往,各种疾病就会找上门,想要长寿也很难了。

四、生活因素

1、忽视体检

调查显示,约有78%以上的男性,会定期保养爱车,却只有40%的男性会定期体检。

不重视身体,不定期体检,很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况,导致患病率和病死率升高。

2、压力大

男人,通常是家里的顶梁柱,其压力可想而知。

并且很多体力活和一些高危工作,多是由男性担任。

这样,便导致了男人工作易紧张,压力增大,长期不堪重负,对身体也是一种伤害。

男人想要长寿,这3件事,不喜欢也要做!

第一件事:戒烟限酒

男人,多数都有抽烟和喝酒的习惯。

但是,有研究表明:在30岁之前戒烟,寿命安好无损;40岁戒烟,挽回9年;45岁挽回7年;50岁挽回5年。

喝酒也是同样的道理,喝得越多,死亡风险越高,寿命越短。

每周饮酒≥10杯,就能让人减寿1-2年;每周饮酒≥18杯,减寿4-5年。

所以,看到上面的数据,你还有抽烟、喝酒吗?

第二件事:主动喝水

男人,通常没有主动多喝水的习惯,都是等到渴了再去喝。

当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收。

如果长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

不喜欢喝白开水的朋友,日常可以喝几杯养生茶,既能满足味蕾,也达到了养生的目的。

比如蒲公英根红茶,是把蒲公英,经过发酵处理的;降低了蒲公英的寒性,男人女人喝,都各有益处。

蒲公英被称为“天然抗生素”,现代研究发现,蒲公英具有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。

对于男性来讲:蒲公英可去火消炎,护肝排毒,预防肝损伤,还有利于促进身体毒素的排出,尤其是抽烟喝酒的男士,排肝毒、改善慢性咽炎,都是不错的选择。

对于女性来讲:蒲公英是预防治疗乳腺疾病的良药,在传统中医中常用来治疗乳痈,也就是现在所说的乳腺红肿发炎,引起的乳房化脓性疾病;另外,常喝蒲公英根红茶,对女性尿道炎、尿路感染、盆腔炎也有一定的治疗作用。

第三件事:充足睡眠

男人熬夜,简直就跟家常便饭一样。

熬夜看球,熬夜吃夜宵,熬夜打网游等等。

可是你知道吗?研究发现,睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。

睡眠时间为7小时的人,比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

当然,也不是睡的时间越长越好,要知道,无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命。

所以,建议睡眠保证在7-8小时为宜。

注:以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,362评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,330评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,247评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,560评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,580评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,569评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,929评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,587评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,840评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,596评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,678评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,366评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,945评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,929评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,165评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,271评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,403评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容