长寿,千百年来,都是人们亘古不变的追求。
随着时代的变迁,社会的进步,会有越来越多的人,步入长寿的行列当中。
但是,你有发现吗?在长寿人群中,女人似乎占大多数,这是什么原因?
为什么男人寿命比女人短?
一项调查数据显示:女性的平均寿命比男性大约长5-10年。
不仅如此,在某些国家,男女的平均寿命差还在逐年上涨。
同样,我国也是如此,20世纪70年代时,男性的平均寿命比女性少1年,80年代少2年,90年代少了4年,进入21世纪后则少了5年。
(2015版各省份男女平均寿命统计)
那么,究竟什么原因,导致男人寿命比女人短呢?
一、生理因素
1、染色体
我们都知道,女性的性染色体为XX,男性的性染色体为XY,这种差异可能是影响男女寿命的因素之一。
女人XX染色体,等同于每个基因都有备份,一旦其中一条染色体上的基因出现问题,另一条正常,那么机体也可能正常运转;
但男性的染色体并不相同,如果一条出现问题,机体可能会随之变化,面临患病风险。
2、出血原因
女人每个月总有那么几天,不要小看这几天。
那是一种生理刺激,是定期排旧血、造新血的过程。
它不仅能加快血液循坏,提升新陈代谢速度,还有利于维持造血功能,降低患癌几率。
而男人,却没有这项功能。
二、性格因素
都说女人是水做的,所以女人相比男人而言,更爱流泪。
而流泪、哭泣的过程,能舒缓心理压力、缓解情绪。能起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
并且,眼泪的分泌还能促进细胞新陈代谢,帮助身体排出有毒物质。
而男人,比较容易压抑自己,遵从“男人有泪不轻弹”的格言,久而久之,对身体造成一定的损害,进而影响寿命。
三、饮食因素
1、重口味
男人在饮食方面,通常比较“重口味”,喜欢高盐、高糖、高脂等的饮食习惯。
殊不知,这种饮食习惯,易导致高血压,而国人减寿十因素中,高血压排第一位。
2、不吃早餐
男人一般有不吃早餐的习惯,把饮食多集中在午餐和晚餐上。
殊不知,不注重吃早餐的人,寿命平均缩短2.5岁。
研究证实,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。
长此以往,各种疾病就会找上门,想要长寿也很难了。
四、生活因素
1、忽视体检
调查显示,约有78%以上的男性,会定期保养爱车,却只有40%的男性会定期体检。
不重视身体,不定期体检,很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况,导致患病率和病死率升高。
2、压力大
男人,通常是家里的顶梁柱,其压力可想而知。
并且很多体力活和一些高危工作,多是由男性担任。
这样,便导致了男人工作易紧张,压力增大,长期不堪重负,对身体也是一种伤害。
男人想要长寿,这3件事,不喜欢也要做!
第一件事:戒烟限酒
男人,多数都有抽烟和喝酒的习惯。
但是,有研究表明:在30岁之前戒烟,寿命安好无损;40岁戒烟,挽回9年;45岁挽回7年;50岁挽回5年。
喝酒也是同样的道理,喝得越多,死亡风险越高,寿命越短。
每周饮酒≥10杯,就能让人减寿1-2年;每周饮酒≥18杯,减寿4-5年。
所以,看到上面的数据,你还有抽烟、喝酒吗?
第二件事:主动喝水
男人,通常没有主动多喝水的习惯,都是等到渴了再去喝。
当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收。
如果长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。
不喜欢喝白开水的朋友,日常可以喝几杯养生茶,既能满足味蕾,也达到了养生的目的。
比如蒲公英根红茶,是把蒲公英,经过发酵处理的;降低了蒲公英的寒性,男人女人喝,都各有益处。
蒲公英被称为“天然抗生素”,现代研究发现,蒲公英具有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。
对于男性来讲:蒲公英可去火消炎,护肝排毒,预防肝损伤,还有利于促进身体毒素的排出,尤其是抽烟喝酒的男士,排肝毒、改善慢性咽炎,都是不错的选择。
对于女性来讲:蒲公英是预防治疗乳腺疾病的良药,在传统中医中常用来治疗乳痈,也就是现在所说的乳腺红肿发炎,引起的乳房化脓性疾病;另外,常喝蒲公英根红茶,对女性尿道炎、尿路感染、盆腔炎也有一定的治疗作用。
第三件事:充足睡眠
男人熬夜,简直就跟家常便饭一样。
熬夜看球,熬夜吃夜宵,熬夜打网游等等。
可是你知道吗?研究发现,睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。
睡眠时间为7小时的人,比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
当然,也不是睡的时间越长越好,要知道,无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命。
所以,建议睡眠保证在7-8小时为宜。
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