10.27

早上：一个鸡蛋，几口燕麦

中午：半碗米饭，青菜，鸡爪3个，运动15分钟

晚上：小半碗米饭，青菜，运动15分钟。

八点下班，50个深蹲，跑步1.6公里，510个跳绳，吃了一根黄瓜，一个西红柿

今天一共深蹲110个，加油

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