欢迎收听国民必修课「魅力好声音，魅力好声音」，我是张皓翔。

这节课要帮你从专业角度了解声音这件事。比如，什么是好听？为什么不好听？想变得好听，要做哪些事？ 这门课程的学习难点在哪儿，哪个阶段最容易让人放弃等等。

先来说说，为什么会不好听。 有人说，这是个看脸的时代，往往愿意花很多时间精力去提高颜值，却很少有人想过，怎样才能提高自己的音值。 那是因为你根本不了解自己的声音。

来做一个小游戏：用力捂紧自己的耳朵，然后随便说点什么——你会发现，虽然耳朵被捂住了，可你仍然听得很清楚，因为声音通过骨头传导过来了，而且还自动经过了美化，变得更加悦耳。 这就带来两种结果。

一种是让你误以为自己的声音很好听，那当然就很满足喽！ 另一种是当你发现了这个问题之后，就会对自己的声音盲目批评，放大了问题的严重性。 无论哪种，都是因为你在用想象指导自己，自然也就谈不上建立标准，更不用说去做什么针对性的训练，怎么好听得了呢？

接下来再了解一下什么是好听。 关于这个问题，每个人都有自己的标准，这就是各花入各眼了，不必计较，但如果按教科书标准，那就是：

准确规范，清晰流畅；圆润集中，朴实明朗；刚柔并济，虚实结合；色彩丰富，变化自如。

你可以把它简单总结成八个字：「规范发音」，「科学发声」。

所谓「规范发音」，就是普通话标准，不要有太明显的方言口音。 「科学发声」呢，就是靠五大专业控制，让你呼吸有气，唇舌有力，表达有情，能胜任生活工作中的各种用声要求，我总结了三个比较俗气的词，叫不累、配对、开会。

不累嘛，就是长时间说话不累，这是一个基础要求啦；配对，就是能够增加你在异性心中的魅力；开会，就是让你在职场上专业、可靠、有气场。

说到这儿，你可能有点紧张，总结都总结出来这么多，哪有精力学呢？

别担心，我依靠数据和经验，精选了一些非常高效的内容，比如，最常见的三种语音错误是什么；比如，最常见的发声不足是什么；再比如，对非从业者来说，怎样练声见效最快等等。 所以，课程将要呈现给你的，全都是经过多次迭代，总结出的精华，一定能让你学起来轻松、省力、高效。

接下来，为你简单介绍一下这个学科。 播音主持专业的四年，分别要学语音、发声、表达、创作这四样东西。 语音，就是讲标准的普通话； 发声，就是如何让声音好听； 表达，跟咱们平时理解的有点儿不一样，它特指节奏、停连、重音、对象感、即兴口语等等。 最后一个是创作，比如节目主持，专题片解说、影视配音，广播剧制作，小说演播等等。

你现在听的这门课程，其实浓缩了播音主持专业一年级的内容，也就是「语音发声学」。我要帮你重点解决发声问题，也就是如何通过学习呼吸、口腔、喉部、共鸣、弹性这五大控制，让你的声音好听。

同时，我也为你准备了一节精华版的语音纠错课。在课程的番外篇，还邀请到了牛人大咖来分享自己的亲身经历，帮你在声音和表达的路上越走越顺。

目标明确了，那你该怎么学呢？ 简单来说就是跟着课程走，会有整套机制来帮你完成练习。

在我看来，当下的网课分两种，一种叫认知类，一种叫技能类。 比如你听课，你说「人听自己的声音是通过骨传导，经过了美化」。类似这种，扫除知识盲点，我给归到了认知类，听一遍、知道了，就可以了。 但如果你要行动，要靠训练养成新的习惯，这就得叫技能类。 知道和做到乃至养成习惯，这可差太多了，所以你得掌握住，这声音训练的本质。

它在核心特点上是一个健身课，比方说，呼吸要练膈肌、腹肌，口腔要提颧肌、练唇舌，这可不就是健身么，无非练的肌肉不一样。学动作容易，你轻松就能做到，但问题是，光知道卷腹怎么做，也长不出8块腹肌啊。 而且，练声比健身还难。健身的进步非常稳定，天天练，天天长进，而声音训练的学习曲线非常奇特，共分四个阶段。

第一阶段，你知道了骨传导和空气传导的差别，意识到问题存在，开始学习知识和方法，这时候，你感觉很轻松，因为一听就懂，一学就会，这就可能会放松警惕，觉得这个事儿很容易。

第二阶段，你会发现，该学的你都懂，可就是没变化。或者说，练了一个星期，什么进步都没有，甚至你连自己练得对不对都不知道，非常沮丧。经验表明，大部分人会在这个阶段放弃。

第三阶段，坚持练下去，通过至少 21 天的刻意练习，开始感觉到一些明显的进步，受到鼓励，再慢慢坚持一百天。这时你要把标准测试材料的前后两段录音拿出来对比，就会发现自己真的变了。

第四阶段，因为长期的练习，你养成了科学发声的好习惯，只要稍加注意，就能保持这个能力水平，就像骑自行车，一旦学会，就不会忘记，如果你再稍微努力点，还能不断提升。到这儿才算大功告成。

以上就是这个学科的特点，总结一下，因为骨传导机制，你不了解自己的声音，所以得要经常听听自己的录音，获得正确反馈。

好听的标准是规范发音、科学发声，所谓好的发声，就要做到呼吸有气、唇舌有力，表达有情，咱们课程的重点就是发声。 同时，你知道了，练声的第二个阶段最容易放弃，见怪不怪，其怪自败，所以，这件事不会轻易打倒你。 你要做的，就是听课，然后跟着进度做练习，我给你的要求是，每天练习 5 分钟就可以 。

今年以来，我已经帮助了 2 万多名学员，你也会获得一个完整而有效的学习体验。

有测试帮你了解自己，有班级营造学习氛围，有作业帮你巩固知识，有打卡帮你坚持训练。一些学员反映比较强烈的难点，我还专门制作了教学视频。

如果你专业程度比较好，还可以和我一起创作，之前就有学员靠课程中学到的广播剧制作，拿到了大学生创业项目资金。 总而言之，按部就班就可以，不用消费消除焦虑，不用购买代替学习，这会是一次奇妙的旅行，改变即将发生。 最后咱们还要再次提醒自己，拥有好声音的关键是刻意练习，你要做的就是：每天五分钟，好听一辈子！ 我是张皓翔，下节课见！