医学工作者习惯将我们平时常见的冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤、抑郁症等疾病，统一归类为慢性非传染性疾病，简称“慢病”。
对于这些慢病，传统疗法是对抗治疗。血压高了降压，血糖高了降糖，肿瘤长出了切除等等各种治标不治本的方法。这种治疗方法，通常让患者对药物有了过度依赖，让人们错误地认为一旦患上此类疾病，便要终生服药，从而也给患者带来经济上的负担。
而《你是你吃出来的》一书的作者认为，这是人们平时的行为错误方式造成的。比如缺乏睡眠、长期吸烟、大量饮酒、不运动或者运动过量、饮食不平衡、压力太大，等等。
这时候应该纠正错误的生活方式，把造成问题的原因解决掉，规律作息，增加运动，戒烟戒酒。良好的生活习惯，配合正确的饮食方式，假以时日，那么你的身体状况就会恢复到健康的轨道上来。
随着互联网的普及与发展，网络已成为人们对外展示、信息沟通最方便快捷的桥梁。但同时不加节制的熬夜上网也给我们带来了身体上的伤害。合理规划上网时间，成为我们迫在眉睫的事情。
随着生活压力的加大，什么都是追求快速，进食似乎成为一种累赘。为了节约时间，既不费时又美味可口的快餐成为当代人的主流。便捷的同时，也给人们的身体带来了隐患，所以我们要杜绝快餐。
