今日课表：1分快(1K配速)+1分慢(10K配速)，20组
实际完成：40min慢跑
因为伤病，最近都成了慢跑+有人陪聊的模式，误打误撞打开了跑步新世界的大门。
今天的「嘉宾」是AR成都颜值女担当、屡次在朋友圈被我奉为女神的人，荣幸得要死。不过超奇葩的，美女当前，我竟然跟她聊了一晚上伤病(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
（跪求如何愉快地聊天…在线等）
AR成都最精致的boy无疑是队长，我心目中最精致的girl大概是她了吧。不不不，我说的不只是肉眼可见的精致，她当然有——对待伤病和跑步，Dara 也是精致的。
是怎样一种精致呢？我想，既有热爱与坚持，又有理性与克制，对待伤病，就像备战比赛一样严肃。
就比如，髂胫束摩擦综合症，很多跑者遇到过，也知道拉伸、滚泡沫轴、锻炼肌肉blabla…可这毛病经虽然不爽，经常又还是能跑，或者总是在难受之后，消失一阵子，用来麻痹你想要去认真对待的决心。
但Dara不，她就是很认真。感受到不适、确诊之后，拉伸就一定好好拉伸，滚泡沫轴就从「一见就怕」到「滚成习惯」，看书、研究。为了备战重马，一周三次扎针、指拨…都是想要好好恢复，避免更剧烈地爆发。
刚开始跑步时在跑步机上跑，膝盖不适，她就及时停下，静蹲恢复。
据说在Dara的跑步历程里，伤病困扰并不多，也是因为总在状况出现时，及时被处理掉。而跑步当中的症状，就是警钟，往往已经是长期积累的后果。
跑步成习惯的人，让他们坚持跑步不难，但想让他们停下来、慢下来，有时更难些。
我想，她的精致，是她对自己身体的尊重，又因为尊重，身体能够支撑她跑得更远。
关于伤病和跑步，从Dara的态度里学到很多。回去之后，我大概还是不会像她一样，滚泡沫轴滚到甘之如饴、身体不适就科学恢复、春节都能自律地运动和管住嘴……
因为这些精致是她的，我想试着去发现和接纳自己的节奏。
Dara小姐姐的重马目标已经有了，去勾搭吧。
以及，如果还有机会再跟女神同跑，我一定好好聊天。
