人到中年，终于意识到了要好好保养自己的身体。如今的社会节奏快，很少有人能慢下来生活。
生怕一不小心慢了半拍就被别人落下很远，眼看着别人买车买房，过着美好的小日子，可是我们没看到别人为赚钱背后牺牲了什么。
很多人现在是在用时间和健康去换钱，等到老的时候再用钱去换回自己的健康。
可等到那个时候可能就来不及了，很多身体上的损害是不可逆的，所以我们最好可以从保护自己的身体开始。
慢一点，健康一点地生活。虽然可能赚不了那么多钱，但人如果可以健健康康慢慢地老去，也是一种幸福的生活方式。
最近我也正在看一本养生书，它是通过教我们如何健康地吃来保护我们的身体。
同时它也是一部临床营养实践方面的经验总结之书。它所针对的是慢性病患者、亚健康人群的营养问题。
什么是慢性病？所谓慢病，就是慢慢养成的病，康复起来也需要慢慢调整。
而亚健康人群，这是很大的一部分群体，现代社会，是快餐时代，我们吃的很多东西都是含有大量的添加剂、防腐剂、调味剂等。
更严重的很多都是预制品，处处透露着现代社会的科技和狠活，时间久了，身体消化不了、也代谢不掉这些，身体必然会出现问题。
虽然生不了大病，可有时候就是这些小病才更折磨人，虽然不影响生命，可它折磨人呀。
有时候会影响我们的睡眠，有时候会影响我们饮食，有时候还会影响我们健康的心理。
这本书不仅分析了各种常见病的致病原因，更从临床医学角度提出了营养调理思路和解决方案。
这本书的作者就是因为自己生病，才走上了营养学之路，自己的身体就是通过好好吃饭、吃对的食物好起来的。
后来通过一个又一个患者的康复案例，给了作者信心，让作者写出这本书，作者想通过这本书，让更多的慢病患者通过营养学吃出好身体。
在书中，作者通过大家熟悉的高血压、糖尿病、帕金森举例，只要我们吃对食物，依从健康的营养学吃法，病症越来越轻，甚至药量都可以减量。
例如高血压，作者在书中写到高血压患者大多最爱的食物有两种：面条和咸菜。当作者让患者把这两样戒掉一段时间后，血压明显下降。
后来甚至降压药都会减少，从每天的三种药减到每天一种药。
再例如：糖尿病。作者发现很多糖尿病患者都喜欢喝粥、吃米和面。总是认为每餐不吃主食就不叫吃饭。
作者让这些患者少喝粥甚至不喝粥，应该如何健康地、营养地吃饭，经过一次次患者的化验结果，饮食调整确实有效果。
患者血糖平稳下降，降糖药也在逐步减少，从而患者也越来越配合作者调整饮食、药量，进而进入了良好的健康循环。
这本书我也是通过一个博主推荐知道的，这本书就是《你是你吃出来的》。
有时候我们的病都是不良饮食和不良的生活习惯造成的，所以只要我们慢慢改善这些，疾病也会慢慢好转。
愿我们都有一个好的身体，吃对少生病，不生病我们才能健康、快乐的生活着。
